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本帖最后由 hijames 于 2015-8-31 19:51 编辑
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; `' V1 Y3 h$ p1 \热词TAG:月子里,月子饮食小秘诀 ! E0 t1 N0 w9 X5 F+ H
导读:月子里产妇需要大量营养,以补充在孕期和分娩时消耗的能量。月子里怎么吃即能帮助产后恢复,又能保证小宝每天的营养呢?幸福月嫂告诉你几个月子饮食中的小秘诀。
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月子里产妇需要大量营养,以补充在孕期和分娩时消耗的能量。月子里吃的好,自己好,宝宝也好。可是产后怎样吃?自己才不长恼人的蝴蝶斑、才能保证小宝每天的营养呢?小编为你总结几个月子饮食中的小秘诀。
6 F: U- W- e# X5 @ 坐月子的饮食小秘诀' e4 L8 d {' M! j: @$ v
1、猪肝适合在早上、中午食用。: p: e* T" U% j* H: f4 V( Q$ J
2、鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。/ b% E# N, s; E
3、莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状,莲藕具有缓和神经紧张的作用。
+ l$ l4 V% c1 U 4、干贝有稳定情绪作用,可治疗产后忧郁症。" v" |+ Y, z& `' j0 _7 S w
5、红萝卜含丰富的维他命a、b、c,是产妇的最佳菜肴。$ g4 Y; w7 L7 y# |
6、猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。
& h& F/ x: h8 r7 X 7、芝麻含钙高,多吃可预防产钙质之流失及便秘。5 q; X! s. S4 n0 ~2 w1 b+ o
8、猪蹄能补血通乳,可治疗产后缺乳症,适合月子里奶水不足的产妇食用。! L* E' w: q- `' v' d
9、猪心有强化心脏的功能。
- I9 y8 d( \+ _. u 10、吻鱼含钙丰富,是产妇补钙的最佳食物之一。0 @- }7 f2 o1 [' F' E
11、花生具有养血止血的功效,可治疗贫血出血症,其有滋养作用。4 I' ?# x4 i% \& D; t) X
12、西芹所含的纤维质相当高,产妇经常食用可以预防便秘。
# e( i* V' v7 t% M4 f6 r& U 13、糯米性味甘平,补中益气,而红油糯米饭是一道产妇高贵补品。* r- v. P) ?- E& f, Y4 s* \- j
14、黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命a、b、c,对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效。
' K- b$ V9 P0 A9 b/ d6 i4 G 15、海参是零胆固醇的食品,蛋白质高,适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用。
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