坐月子早餐食谱—枣泥包子时间

jay

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导读:这款用红枣当馅儿的坐月子早餐食谱非常适合产后妈妈食用，枣泥包子有益气养血、健脾胃的功效。红枣含有丰富的钙质和铁，它们对预防产后骨质疏松及贫血有重要作用。

4 c4 j& P2 k9 R) g　　红枣含有丰富的钙质和铁，它们对预防产后骨质疏松及贫血有重要作用。剖腹产妈咪经过手术之后极易贫血，而且，大多数产后妈咪都要静卧几天甚至十几天，很容易导致骨质疏松。红枣对这些症状都有十分理想的食疗作用，效果与一般的药物相比也不遑多让。
0 M+ a9 [2 D; Q" R　　坐月子早餐食谱——枣泥包子
　　食谱原料
　　面粉，红枣，鲜酵母，白糖、香油各适量。
　　制作方法
( y7 a. D. B# [. R2 l2 ?　　1、取500克左右面粉、10克左右酵母用清水和成面团，盖上湿布之后发酵。
9 V1 t5 w( B1 k5 k9 C　　2、取300克红枣洗净，然后蒸熟取出，去掉枣核，再入锅煮烂;取出之后放碗中捣成泥，然后倒入炒锅内，加入白糖，拌炒至糖溶化，加入香油拌匀，倒出晾晾，即成枣泥馅。
　　3、待面团发好后揉搓成条下剂，擀成圆皮，包入枣泥馅，入笼蒸熟即可。
0 K) x( U* f( i2 c* p% o4 }　　健康提示
% s( S1 a8 |5 h  f　　红枣具有补脾和胃、补血调营的功效。用红枣当馅儿的月子食谱有益气养血、健脾胃的功效。这款坐月子早餐食谱非常适合剖腹产妈妈坐月子期间食用，不过要等到排气之后才行。