黑木耳青瓜牛肉汤

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0 0 g' Q4 U; x8 S5 }% ^# @/ c" x黑木耳青瓜牛肉汤 0 ~$ y6 W1 ?" a9 Y. |6 K; @7 v# G 　　材料3－4人份)调味料： 生抽：2汤匙 淀粉：1汤匙 麻油：1/2汤匙 盐：适量牛肉：300克（可牛腱或胸肉）黑木耳：一把（约15克）青瓜：一条姜：2片水：4碗 　　做法： 　　1.牛肉洗净切片，注意逆着肉纹切；用生抽、淀粉和麻油腌着待用； 　　2.木耳用温水泡半小时，洗净去蒂，撕成大小适中的片状； 　　3.青瓜洗净，用汤匙边或丝瓜络擦去表面的疙瘩，切成滚刀块； " V- c. e, p4 Z' e　　4.煮沸清水，放入木耳、青瓜和姜片煮15分钟，再加入腌好的牛肉，煮至牛肉变色熟透，下盐调味即可。 3 L) g/ c+ k/ x; |　　功效： 9 f1 ?7 H/ ]5 n4 V9 b　　补气、益血，适合身体嬴弱、消化不良高血压、贫血等患者；一般人食用能强筋骨、健脑、美容。 0