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南京市中医院内科金小晶主任医师介绍:在日常生活中,人们每天会刷牙、洗脸,知道“病从口入”。而鼻腔的清洁却往往被人们所忽视。作为人体肺部“空 调”和“过滤器”的鼻腔,在防止病菌进入人体中起着举足轻重的作用。空气的污染、灰尘又使得鼻腔黏膜及鼻毛上沉积大量污垢和细菌。特别在秋季,气候干燥。 空气湿度低,鼻腔很容易干,引起鼻腔炎症的可能性会大大增加。而古人所说的“七窍”-眼、耳、口、鼻都是相通的。鼻腔内的病菌就会通过这些“通道”使得 肺、食管、胃等脏器受感染引发炎症,比如返流性食管炎、肺炎等都有可能发生。
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金小晶主任指出:在干燥的季节,鼻出血、过敏性鼻炎、哮喘等开始多发,人们与其忙着学怎么止血,忙着煲靓汤润肺,不妨学着如何来保养鼻子,来预防这些疾病的发生。
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1 d4 e7 b" R6 k" m2 W: \' p7 ] 1、“浴鼻”锻炼:浴鼻锻炼,就是用冷空气和冷水浴鼻。一年四季提倡冷水洗鼻,尤其是早晨洗脸时,用冷水多洗几次鼻,可改善鼻黏膜的血液循环,增强鼻对天气变化的适应能力,预防感冒及呼吸道其它疾患。
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, I# s% ]) E% z) D- S 2、按摩健鼻:以两手大拇指的指背中间一节,相互擦热后,分别摩擦鼻梁两侧;用食指自上而下刮鼻梁;分别用两手食指摩擦鼻尖,然后用两手食指点压按摩鼻翼两侧的迎香穴。此法可疏通经络,增强局部气血流通,有效预防感冒和鼻病。
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3、药物健鼻:在气候干燥情况下,如秋、冬季,配合药物保健可服用些中药做成的润鼻汤,有滋肺养脾、滋润护鼻之效。; X5 |# T& q9 k( ^' c4 E# Z. i M
. D+ y5 B1 M- V$ Z# F' _) W 4、纠正不良习惯:首先要保护好鼻毛和鼻黏膜,克服用手挖鼻孔、拔鼻毛或剪鼻毛等不良习惯。因为损害鼻毛和鼻黏膜不但会影响鼻功能,引起鼻腔内化脓性感染,而且还可能引起颅内和耳的疾病。5 I+ o v/ l8 `5 I
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