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1个月甩8斤减肥法 红薯的5种做法(三)

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本帖最后由 hijames 于 2015-8-31 21:13 编辑 X: K9 g/ x1 g9 s) {0 ~% C! O, O$ q* } U$ Z! i7 @ ㄠㄠㄠ2 A9 E6 c* `" C5 y- H; R& p 红薯芝麻浓汤 1 w# d& p1 K9 S( a  材料:红薯1斤、洋葱(切薄片)1/4个、高汤400毫升、牛奶100毫升、油1/2大匙、盐、胡椒各少许、黑芝麻适量。8 S0 k8 F4 y, N   做法:4 m, o# e9 R" ` M   1.把红薯去皮,切成3厘米的长条放入水中; 8 z( R8 ]% r( J$ d  2.将黄油放入锅中,放下洋葱用中火炒软,加入红薯,炒至半透明;& f, T) m' f3 m$ L   3.加入高汤,用微弱的中火煮,等红薯一变软,取出一小部分作装饰用,将剩下的放入容器中捣碎,加入牛奶、盐和胡椒; 9 \6 J! p% ~4 E  4.倒入器皿中,放上装饰用的红薯和黑芝麻。) p C: k- @# B; \, m O ㄠㄠㄠ
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