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本帖最后由 hijames 于 2015-8-31 21:16 编辑 0 y- }, {+ @2 A6 C" m) b
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原料：2 \7 t- s: K3 U* Q
核桃仁10克、瓜子仁10克、栗子仁10克、花生仁10克、松子仁10克、颐寿园蜂蜜适量、红小豆30克、白米50克。
: t# i) r; z+ ~) \% j% L8 |6 d做法：+ F$ s, k ~+ S8 N
将红小豆洗净入锅加适量水，上火煮烂（以红豆皮开裂为准），再放入白米，以文火炖熬；待米粥八成熟时，加入五仁再文火熬煮熟；将粥盛入碗后，淋入颐寿园蜂蜜，即可食用。2 S( a9 ]! i4 w+ B! P; {9 i
功效：
; o8 N2 d1 r+ |此粥香甜可口，营养丰富，适宜作早餐食用。五仁可补充不饱和脂肪酸，可提高考生的记忆功能，同时又含有较多的蛋白质，可提高精神，再加入蜂蜜，润肠通便，降火气。0 R6 I. M5 W6 m* E/ A
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发表于 2011-8-14 07:16
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