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5款提高睡眠质量的美食(四)

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本帖最后由 hijames 于 2015-8-31 21:17 编辑 2 O+ O- K" |& y0 @# x: u7 D1 u' Y* p ◤◤◤7 M" t- @* ]5 p8 l 香麻藕片
1 m( S/ u& M% Q) A# h1 v # T/ [& j0 q3 n   原料:白藕400克,红椒丝50克,葱白丝、姜丝少许。9 X, U( z d1 q% k7 [   调料:油1汤匙,花椒15粒,盐2茶匙,白砂糖1汤匙,白醋1茶匙,鸡精1茶匙。 " @) w7 L, ^( a! Y! P! h G; M0 q  做法:0 P) V: ~. a' N0 o W J   1、藕段刮皮切圆形薄片后用清水冲洗浸泡以去除藕粉。 - x2 N. M* l+ A% U; X# ?: t  2、烧开(能将全部藕片淹没)水,迅速将藕片入水烫熟捞出,分数次浸入凉开水中,待变凉后沥干水分装盘。' x& O3 b g% _* P: w# e- o s   3、烧热炒锅将油入锅,丢入花椒慢慢炸香。 9 m/ o; Z! |1 u/ w# r5 k  4、放入姜丝炒香,同时加盐和白砂糖,用铲子推动使调料尽量融化后,改大火倒入白醋炝锅并继续搅动。 & a6 a" W+ ]5 w6 ]0 Q  5、汤汁滚起后改小火,并加入蘑菇精、葱丝和甜椒丝。 3 e4 J# h6 c# u/ `5 Q# b: E- u  6、将全部调味汤汁淋入盛藕片的盘子即可。 ) }* v- n j6 t8 n3 C◤◤◤
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