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本帖最后由 hijames 于 2015-8-31 20:08 编辑 8 @' K% _' G1 v, S5 n
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( V$ S! [! ^$ m# x% F- o 您担心自己的皮肤不够白皙有光泽吗,您还在大把的往脸上涂抹各色化妆品和彩妆吗,不妨试试下面的几种美肤食物,都是家中最常见的,也许会让你的肌肤焕然一新。9 h% g5 ~6 ?8 ]0 v* n2 b
7 S2 i' `+ \$ x( \6 ^8 l$ O6 g" f1 B) | 白萝卜 中医认为,白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能,是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止暗沉积淀。因此,常吃白萝卜可使皮肤白净细腻有光彩。
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黄瓜 黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸及丰富的果酸,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏,是传统的养颜圣品。
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) e/ k& {- ^4 R9 u 冬瓜 冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育,镁可以使人精神饱满,面色红润,皮肤白净。
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. B. v+ |" o% K, s4 U' g5 m1 e 豆腐 豆腐含有的维生素B2可以有效促进体内脂肪代谢,适度保持肌肤的滋润和嫩滑。是每天不可缺少的营养物质。
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鸡胸肉 动物的皮肤和骨骼中含有丰富的胶原蛋白,含有丰富优质蛋白质的鸡胸肉就值得推荐。 {, F, }2 Y8 p' i+ n
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鱼汤 鱼汤含丰富蛋白质,能令肌肤嫩滑。
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; U0 e8 B6 h' V% o& w! @9 L5 i 菜花 花椰菜中含有丰富的维生素C,可以有效地抑制黑色素的生成,预防黑斑、雀斑的产生。同时还能协助产生胶原蛋白,为肌肤带来滋润。
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