哈密尔顿《新生活报》在线阅读

哈密尔顿华人网™

 找回密码
 注册
查看: 2438|回复: 0

看了这个你还想通过吃猪蹄儿补充胶原蛋白吗?

[复制链接]

3

主题

18

回帖

0

精华

中级会员

Rank: 3Rank: 3

积分
236
威望
2
金钱
36
注册时间
2011-6-2
QQ
发表于 2011-6-4 16:50 | 显示全部楼层 |阅读模式
友情提示: 请千万不要登入陌生网站输入QQ号和密码,以防诈骗。
联系我时,请说明是从哪儿看到的,谢谢。
北美华人新生活

保险经纪:Jonathan Mu

方正贷款

北美华人新生活

旅游资讯

心理热线

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页

本帖最后由 hijames 于 2015-8-31 20:09 编辑 : |) X1 n- [# Y" H+ R
9 q  {. Y. D5 [6 `
ΔΔΔ
) m; g- y- T: h6 m4 i& m每100克食物胆固醇含量表. Y( |! Y. M/ ?* Q
  f- P$ {6 w8 L3 O- Y5 \  _
原文链接:http://nelements.ca/wordpress/?p=107 q& P* _4 ^, |

9 I! m3 Q0 H- k8 O% ^
& W; }* H  q0 E* P胆固醇是动物组织细胞所不可缺少的重要物质,它不仅参与形成细胞膜,而且是合成胆汁酸,维生素D以及甾体激素的原料。 然而,当其摄入过量时便会导致高胆固醇血症,动脉粥样硬化、静脉血栓形成与胆石症,对机体产生不利的影响。我们每天胆固醇的摄入量应低于300毫克(一个蛋黄)。只有严格控制胆固醇的摄入量,才能保持健康的身心,避免很多疾病的发生。! m- A/ c4 I- ~( i, L; e
下面是每100克食物中胆固醇的含量表(由少到多)。看看猪蹄的胆固醇含量,竟然高达6200毫克/100克!!!想通过吃猪蹄补充胶原蛋白的姐妹们可真是要小心了,吃猪蹄可不是一个好主意。% W! E% [5 u$ D2 A
* q. {$ i/ v* s+ C. M! a6 C% l
每100克食物          含胆固醇毫克数 ­

3 O+ ^3 k; u% l蛋白                                0
2 N$ H# C9 A- n1 ~$ B+ v1 z' j, h1 _海参                                0
" ]' l* Z7 Q! V; K/ r海蜇                              24* B( k5 `: y) L) x4 g% q. f
牛奶                              24
5 [$ K! ^& R) I; g+ m羊奶(山羊)                    415 `8 J9 c3 A7 u, \" O: K8 ~
山羊肉                          60
( e4 Z) ^; ?/ `# Z瘦猪肉                          606 [+ s, }2 _3 I
曹白鱼                          63, [1 S4 O+ z1 p6 O7 Z5 i! w
免肉                                65
+ I& V$ B. I! N- D+ h) b4 o4 r; i2 V绵羊肉                            70, c3 R1 Z+ X+ ^8 h/ U
鸡                                    806 Q+ u0 V' O- ~- n) r, g
鸭                                  807 A0 B* z0 `* y8 k& {8 U6 Y
草鱼                              85% T9 f+ c  \; j" ]: M9 H$ c) w
鲑鱼                              86
8 `8 Z( W% A8 [比目鱼                          87' p: ^% W! R+ s$ `! R
鲩鱼                              90
2 \' U- }" K8 e+ B* `5 c! S鲫鱼                              908 _4 h; b6 G$ ~; \6 K
黄鱼                              985 l, f$ g$ j. E: O* N( @6 L4 o8 u: ]; ~: h
火腿                              100, Z5 W5 a8 ^$ X* G
牛羔                              100) V; f, {) O/ N
猪排骨                          105
6 X3 U+ P" k9 A  h6 N& u牛肉                              106
( K$ `/ |- v0 ^: O鸽                                  110' i% G+ U2 R, s1 K4 z% e, H7 a
牛油                                110
, M+ [7 j) ~8 i7 z羊油                                110& L" E7 [% H& @4 S/ D
猪油                                110
! z4 j9 Y* @0 k9 R# C) ?$ {鲳鱼                                1200 E* r/ j3 s1 p/ i' @9 h) F; ~- O
肥牛肉                            1259 k  y6 T  \5 N1 H0 C+ B& O
肥猪肉                            126  t( o) [; d& F7 K  s
奶酪                                1403 Z: W7 k' Y' m: X8 [
小牛肉                            140! R3 ~% ]. h* ?; }7 u  O! v* A3 W9 S
牛心                                145/ a( A  @2 P* `3 L3 X6 Z
腊肠                                1502 o* t# l3 |5 A7 n  {% ~( P$ o
牛肚                                150+ W" C  \: C- `. L
猪肠                                150
% J& m; u: [8 Y& Q6 y2 ]猪肚                                150( w( Q+ f# e" \5 W5 t
虾                                    154
& G9 S% G8 ~, A9 }: {蟹                                    164
/ S  s( t! f. d1 J蛤                                    180: [$ B4 l/ W7 e. ?
花枝                                180
  x  a5 R/ I: V- G1 l) T鳗鱼                                186
5 ?" C  G/ H) {1 ~白带鱼                            244! l& D3 H& t% K$ N" `
奶油                                300
+ u+ i* |' k/ }) G墨鱼                                3486 q# ?& E" ^2 s6 M+ E7 W3 a8 L2 R
牛肝                                376# |2 d% Y! \0 A; z- R* }
猪腰                                380
! E! M1 p* P7 i/ M3 `# A: M牛腰                                4001 Y8 ?1 A% s# h; f! b& v
猪肝                                420
! E  T# S2 ?- B全蛋                                450
: u9 k+ c0 x* f* \! d青蛙                                454
9 I3 F) j0 N/ Y; l8 |鱼肚油                            500
& `# @- ^, L0 |) l5 f' S4 k+ T羊肚                                610
5 `4 ?7 @4 [6 K9 ?鱿鱼                              1170
! n# Y/ G8 N6 ^% C: t蛋黄                              2000
; P% |  r( O+ K( w" w( Q6 O牛脑                              2300
" ?/ c0 f: `' u# D5 g' f) @鹌鹑蛋                          3100: N+ ]6 S+ \" a* D2 o
猪心                              3640
5 _( m, O: Z% c1 N4 l( U猪脚蹄                          62005 E) l$ `  E& @% s& o. M' B5 `
% n. @( r# p5 l; A6 ?+ s
' A: ]$ r! \4 z, n7 }5 M
1 `1 ]6 U6 d5 i3 ?+ _" q. F" \
ΔΔΔ
健康元素www.nelements.ca
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

广告合作(Contact Us)|关于我们|小黑屋|手机版|Archiver|哈密尔顿华人网

GMT-4, 2024-9-29 00:27

Powered by Discuz! X3.4

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表