14个习惯让你的年龄停在25岁(组图)

jay

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$ L. K( O* y8 q每年染发不得超过两次、佩戴隐形眼镜容易导致角膜水肿、女人经期要远离污染……这些你都了解吗？知道吗，做不到以下14种健康生活方式，你的年龄会远比现在看起来要老，而且等于慢性自杀。

护头发（资料图）

少染发——护头发

- z% L8 A) v! G& K每年染发不要超过两次；染发前一定要做皮肤测试；别用放置半年以上的染发剂；如果追求时尚，最好选择局部漂染；头皮有伤口，患慢性病即将怀孕或是已经怀孕的女性都不宜染发。
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$ o8 a" T9 d& R# D. a" c4 n护眼睛（资料图）

9 G7 Y1 [8 A& A4 ^$ W7 h- _不佩戴隐形眼镜——护眼睛
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多吃小麦，牛奶，瘦肉，蔬菜，因为它们含有丰富的B族素，此外，不要配带隐形眼镜，容易因缺氧导致角膜水肿。

护鼻子（资料图）

有氧运动——护鼻子
$ N# E! ~/ t4 O( z. }女性经期时应远离污染较重的地方，或过冷过热的环境每周至少3次1个小时以上的有氧运动，也可以人喷洒药物雾剂清洗。

护皮肤（资料图）

做好防晒——护皮肤
5 Z: s0 G7 ]4 n防紫外线最好的方法就是防晒霜，SPH15以上就可以了，选口红最好不要选珠光的，因为它们含有更多的有害金属。
穿面质文胸——护乳房
能不做人流手术尽量别做，文胸最好是棉质的，过多的蕾丝虽然让你更加性感，但也可能阴碍了你的乳腺分泌，多吃玉米、南瓜和萝卜。

护心脏（资料图）

适当减肥——护心脏
适量减肥，少吃蛋黄一周最多只能吃两个，适度饮酒，每周喝一罐355毫升的啤酒或一杯250毫升的葡萄酒。

护肺、膀胱和肾（资料图）

戒烟——护肺、膀胱和肾
能戒烟就最好别吸保证每天喝6-8杯水。隔两三个小时小便一次，穿棉质的内裤，否则会防碍空气流通涌进，而滋生细菌。

护臂和手腕（资料图）

" T+ v  U3 U9 ]0 x办公姿势——护臂和手腕
用打电话代替电子邮件，用电脑时，键盘应正对着自已，不要另手腕过度弯曲紧绷，前臂，手腕和手尽量维持在同一条直线同一高度，每隔半小时停下来活动一下手腕。
% Y7 C6 Q9 E6 j: k6 s/ M- P: f健康检查——护生殖系统
6 G  R' ^$ V" _" E( K" m7 I& ?女性25岁就定期进行生殖系统体检，在日常生活中，如果发现自已内裤上有分泌物不正常，如白带或有异哧局部瘙痒，疼痛等，要及时诊治，同时女性要做好生育计划避免多次人工流产。

护肠（资料图）

促进消化——护肠
每天吃500克蔬菜和水果能使消化道癌症发病几率下降到25%左右。

护肝脏（资料图）

5 I- i, ?% a8 }- o不要纵酒——护肝脏
( s* I6 n. F, A' a不要纵情饮酒，多吃蘑菇。

保护膝盖（资料图）

适量爬楼——护膝盖
! Z2 J! |7 F9 W4 f; ?1 |+ p少穿高跟鞋，适量爬楼梯，下楼时就注意脚掌先着地，游泳和跳绳是公认比较安全的运动方式。

护腿（资料图）

勤走动——护腿
% b3 Z2 T6 Y, |$ c) W每坐40分钟起来走一走，做些腿部运动操。

护脚（资料图）

* k2 V* F! O8 S1 Q, B4 T控制高跟鞋高度——护脚
高跟鞋的鞋跟高度不要超过2寸，同时买任何一双鞋都要保证它有一定的缓冲能力.
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