网球入门教学

dingzhengyang

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页

网球入门教学指引（转）

一，导言
# Y+ X2 D; E# R: \& U
4 B+ I) @& }/ X+ M平常学网球有两个途径，一是没有人指导，自己凭电视里职业选手打球的印象练，其错误正如幼儿学刘翔的动作练走路。二是被不科学的姿势法教练误导，以教漂亮动作为目标，忽视网球入门教学的根本是帮助学员找打好球的感觉。为改变这些使多数人学不会网球的状况，国内外一些教练和机构做了很多改革尝试，在实践和理论都有突破性进展。一批思想开放的教练在网球网经过一年多的探讨争论，取得和国际网联P&S推广战略一致的共识。本指引集合这些科研成果，以ITF入门十步骤，简易法七步骤，国际网联一级教练员教材做蓝本编写，请各网友帮助补充完善。
% N' h' g' K' O' q2 s2 [
1 `, @, A( v& I二，网球入门教学基本步骤
/ P6 Z# c' b  I1 ^; ]' w
5 w: w4 i0 ?& C% c- ~1，无拍练习。包括滚，停，抛，接，拍等玩球动作。

; e. ?$ U( [4 k' v) A2，一人正手颠球。
' `! w2 g) A5 I" b3 j7 {7 \* {
3，一人正手颠落地球。
& p. i* h2 [% O5 E+ s" D6 T! e' p
4，一人双手反手颠球。

5，一人正反手轮换颠球，各颠两下。
1 C3 |6 c% q2 E1 }; O% A" m
. B( Q5 t6 r& q4 |! g: O* R- [6，两人距离两米互相正手颠落地球。
7 ^& o1 C% ]1 O( K! j, r4 c" @
7，两人距离两米互相反手颠落地球。

8，两人距离三米互相正手颠落地球。
: S  w" w9 r$ s7 j( x7 a
! Q. ^* @' L5 A8 q7 s/ w9，两人距离三米互相正反手轮换颠落地球。

10，两人隔网小小场正手大幅度跑动颠落地球。
( c& _: L5 H% _# u; m" M# \7 v
) O* C/ N8 s$ E. T  P, h' ^" {& j11，两人隔网小小场反手大幅度跑动颠落地球。

8 _' l3 Z! j' j& G( o7 |12，两人隔网小小场正反手轮换大幅度跑动颠落地球。
* ^; s& }; S/ F& C+ e4 D1 J+ U
13，两人隔网小场正反手轮换大幅度跑动击球。
% }4 R8 k6 e/ `4 j9 e$ r' M
1 @2 u8 R9 M! k+ j$ k14，两人隔网小场正手加大动作幅度击球（推挡，平击，上旋都可以，因人而异）。

15，两人底线正反手对打。

16，高举法发球。

' K. m" e  r. J2 A% V9 _17，转入国际网联一级教练员教材常规方法各步骤。

) n" w* ]0 {: R9 H+ Y. P三，网球入门教学基本原理
0 A  y  `# P- t, p& p
7 e3 X$ I" F1 {3 `8 k8 d0 z0 Z$ G1，很少人天生能打网球，一般应经过入门学习。各人入门找感觉差别极大，同一动作，一些人仅需几秒钟，一些人却需几十分钟。同一个人，一个动作需几分钟，另一动作可能需几十分钟。

# Y  I- J7 ^  j) ?2，基本步骤越靠前的动作越简单，越容易掌握，越容易有感觉。

3，前边步骤动作越熟练，后边步骤动作越快来感觉。
6 z% p8 B) H; p' |
4，后边步骤动作有感觉的，同一动作的前边步骤必定也有感觉。
: a" t5 Z% W7 f, E
5，从哪个步骤开始因人而异，天赋超常的可直接从17步骤开始，幼儿应从1步骤开始，集体授课应从2步骤开始，一般人从10步骤开始。

6，找感觉难的动作不宜练太长时间，与其苦苦找感觉，不如推前一步骤先熟练较简单的。
1 P# W' ?5 Y, r4 {
7，不必练到十全十美，有七成熟练可转练下一步骤。

8，动作合理，避免伤害，轻松自然地击球的都是好动作，不必强求学员学某种标准动作。

3 V6 H4 ~( x4 n1 o  S4 ^9，这些教学基本原理对学新动作，改错误动作同样有效。
( ~. E  e! I  ]0 T
" M/ X: M8 }' d7 m10，时间长的熟练过程适宜运用比赛，数回合等轻松有趣的游戏。