网球入门教学

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网球入门教学指引（转）
0 L! p4 D4 i8 w3 J  E' W
& M% B# i- q$ }- {! S一，导言

平常学网球有两个途径，一是没有人指导，自己凭电视里职业选手打球的印象练，其错误正如幼儿学刘翔的动作练走路。二是被不科学的姿势法教练误导，以教漂亮动作为目标，忽视网球入门教学的根本是帮助学员找打好球的感觉。为改变这些使多数人学不会网球的状况，国内外一些教练和机构做了很多改革尝试，在实践和理论都有突破性进展。一批思想开放的教练在网球网经过一年多的探讨争论，取得和国际网联P&S推广战略一致的共识。本指引集合这些科研成果，以ITF入门十步骤，简易法七步骤，国际网联一级教练员教材做蓝本编写，请各网友帮助补充完善。

6 ?' a' o' K4 z, c* b9 X/ Z. Z. `3 p0 p二，网球入门教学基本步骤

1，无拍练习。包括滚，停，抛，接，拍等玩球动作。
- e! |/ H( y. i# v. F8 \0 K) m
, s- n) _& t8 _* U8 L7 p2，一人正手颠球。

3，一人正手颠落地球。

) ^  @4 |$ s" L4，一人双手反手颠球。
9 W" a' F) X, U2 @
5，一人正反手轮换颠球，各颠两下。
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6，两人距离两米互相正手颠落地球。

7，两人距离两米互相反手颠落地球。
# G5 H. [+ L3 @& \! I2 b. S
# X0 O6 F1 L+ `  H8，两人距离三米互相正手颠落地球。
5 b: Q$ t; l5 K( }
, l3 H, p* ?6 ~& w) G- ~9，两人距离三米互相正反手轮换颠落地球。
5 C: w' T% F, M& z$ A0 [1 {5 P
) I$ u$ l4 o$ j10，两人隔网小小场正手大幅度跑动颠落地球。

0 a* z0 q+ S4 S1 M  j  S' @, t2 t11，两人隔网小小场反手大幅度跑动颠落地球。
0 S# z) O, J! l
12，两人隔网小小场正反手轮换大幅度跑动颠落地球。

- W/ h( M, [1 I& T; y13，两人隔网小场正反手轮换大幅度跑动击球。
7 H9 v. [  P* P8 i  Z* e: }
14，两人隔网小场正手加大动作幅度击球（推挡，平击，上旋都可以，因人而异）。
0 S, |# H, T7 O7 M, _
4 H4 L) a! {& ~: I15，两人底线正反手对打。

16，高举法发球。

17，转入国际网联一级教练员教材常规方法各步骤。
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3 V  k5 E' [% s* S; W三，网球入门教学基本原理

. i5 D3 H8 n/ f4 w3 {0 S8 M1，很少人天生能打网球，一般应经过入门学习。各人入门找感觉差别极大，同一动作，一些人仅需几秒钟，一些人却需几十分钟。同一个人，一个动作需几分钟，另一动作可能需几十分钟。

2，基本步骤越靠前的动作越简单，越容易掌握，越容易有感觉。

3，前边步骤动作越熟练，后边步骤动作越快来感觉。

2 [3 N$ y  N! T4，后边步骤动作有感觉的，同一动作的前边步骤必定也有感觉。

5 o: w+ Q8 X3 t4 V. x, U5，从哪个步骤开始因人而异，天赋超常的可直接从17步骤开始，幼儿应从1步骤开始，集体授课应从2步骤开始，一般人从10步骤开始。

2 N+ ~5 a7 N% G- J3 v! M* B, F3 E* \6，找感觉难的动作不宜练太长时间，与其苦苦找感觉，不如推前一步骤先熟练较简单的。

7，不必练到十全十美，有七成熟练可转练下一步骤。

3 `4 I/ B& _9 M1 N& b0 h8 C5 D8，动作合理，避免伤害，轻松自然地击球的都是好动作，不必强求学员学某种标准动作。

9，这些教学基本原理对学新动作，改错误动作同样有效。
4 @8 x( g4 y+ _( o8 r
& g8 R7 w* n) F, O% S10，时间长的熟练过程适宜运用比赛，数回合等轻松有趣的游戏。