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本帖最后由 hijames 于 2015-8-31 20:48 编辑 0 |: \9 M/ d ]. w% M8 T! O2 \
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, R7 ?: J6 h( ]+ X/ A) M/ N+ u没有坏的食物，只有坏的吃法。为了让我们的饮食习惯更健康，学会饭后的7个小招很重要啊！
吃烧烤后吃根香蕉（图片来源：资料图） , }2 f/ B9 @& R z+ L
★吃烧烤后吃根香蕉9 S8 Q I& d5 I; X/ {
烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物 。
% Y' k7 u6 R- B" O7 |- k# g军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉表示，最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，有保护胃肠的功能。& D" d9 m+ o: I/ |
吃得太油腻，喝杯芹菜汁（图片来源：资料图） 6 B9 U9 O8 V& c2 K) `
★吃得太油腻，喝杯芹菜汁+ H! {# L1 c8 ]0 R6 s
芮莉莉介绍说，如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。
7 Z9 ]- d% G8 R7 {: g2 |芹菜中的纤维素可以帮助带走部分脂肪。
吃火锅后喝点酸奶（图片来源：资料图） ! r; W! k! }- g& |6 f6 Q7 g
★吃火锅后喝点酸奶. ]. P7 y$ b, m3 f
火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。
) J% G: j2 E4 L: l. }" O此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。* v$ W- h) [8 g* N
饭后喝大麦茶或橘皮水（图片来源：资料图） * ~) @% h& D* e5 l0 R
★饭后喝大麦茶或橘皮水' n3 w, \( _/ m1 S, a5 t
消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水。2 T( C+ _/ y0 J
大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。
吃方便面后吃水果（图片来源：资料图） $ i* z" M& W7 a$ J! d
★吃方便面后吃水果# \! X% a( C7 z) E; l
进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。1 P8 ^' X8 @- l* B0 N) ~. C+ n
此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。
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吃蟹后，喝生姜红糖水（图片来源：资料图） ! I7 F' ?5 F2 C# F' ?! g9 _0 {
★吃蟹后，喝生姜红糖水
2 W& j9 M" ]6 H6 w蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。5 I3 I L2 D' _0 P1 P3 p- j) y
吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。
润肺止咳，饭后吃个柿子（图片来源：资料图）
. L0 z: R7 O: w6 B: y. H c★润肺止咳，饭后吃个柿子( c; U+ [ E' d: q i) F( A
柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。- g) d# ~6 J5 [, c
但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。
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发表于 2011-2-24 22:08
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