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本帖最后由 hijames 于 2015-8-31 20:30 编辑 " O, O; I0 j% L5 Q6 U
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+ }. u; G8 I4 A& ]( i（1）搓手：0 K: |, F; w) q5 U" W7 t# |% b
双手先对搓手背50下，然后再对搓手掌50下。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽，增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性，还可以延缓双手的衰老。 ' ^. @5 [3 @0 x) I
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（2）搓额：
( V8 S+ w* G& w7 b2 Q: \ e* D左右轮流上下搓额头50下，经常搓额可以清醒大脑，还可以延缓皱纹的产生。
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+ x3 m7 w+ X" ~5 O （3）搓鼻： , ?$ [8 z2 e' y1 H$ x# X. C
用双手食指搓鼻梁的两侧。经常搓鼻可以使鼻腔畅通，并可起到防治感冒和鼻炎的作用。
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. T0 D! k& f1 @- ^, v （4）搓耳： + M& O3 \% r b' q
用手掌来回搓耳朵50下，通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康，并可以增强听力。
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/ E% H9 G2 Y, j （5）搓肋： : H1 r/ h8 q& g# h* I
先左手后右手在两肋中间“胸腺”穴位轮流各搓50下，经常搓胸能起到安抚心脏的作用。
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（6）搓腹：先左手后右手地轮流搓腹部各50下，可促进消化，防止积食和便秘。
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（7）搓腰：左右手掌在腰部搓50下，可补肾壮腰和加固元气，还可以防治腰酸。
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（8）搓足：先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心脏”，可以促进血液的循环，激化和增强内分泌系统机能，加强人体的免疫和抗病的能力，并可增加足部的抗寒性。 % ~$ O! ?$ }- ^
做上述“八搓”时，搓手、额和耳时的手法不要很重，而在搓鼻、肋、腹、腰和足时，手法可重些。 # s+ `7 j2 P! N7 h" [ r
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发表于 2011-2-20 07:20
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