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本帖最后由 hijames 于 2015-8-31 20:30 编辑 4 [; a+ |( o; a
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（1）搓手：
, I( S0 X2 D8 v2 q. ~3 ?双手先对搓手背50下，然后再对搓手掌50下。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽，增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性，还可以延缓双手的衰老。 # r5 r' \0 u! H! e7 N
6 h1 Y% U/ {9 ~5 b) M3 X* U （2）搓额：
5 s! B9 s. ~' K8 x' j左右轮流上下搓额头50下，经常搓额可以清醒大脑，还可以延缓皱纹的产生。 " v* ]2 g& {5 G7 j
1 R0 r# \3 u% m4 B& Z （3）搓鼻： * n# H/ U8 ~9 |2 ^- G2 E) @1 F
用双手食指搓鼻梁的两侧。经常搓鼻可以使鼻腔畅通，并可起到防治感冒和鼻炎的作用。 ! h- Q8 g1 v+ W
' W( b; H# |8 e! a （4）搓耳：
! J3 m* H4 U$ J0 U# ^ 用手掌来回搓耳朵50下，通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康，并可以增强听力。 7 n0 r5 o( Y+ |; }& e5 {
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（5）搓肋： ; q: @6 \ Y/ [" t; `, Z) U. e9 K
先左手后右手在两肋中间“胸腺”穴位轮流各搓50下，经常搓胸能起到安抚心脏的作用。 " \0 I6 y- e; S# I
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+ `/ v* @2 i/ c: a8 N （6）搓腹：先左手后右手地轮流搓腹部各50下，可促进消化，防止积食和便秘。
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2 n9 k; t: {3 _ （7）搓腰：左右手掌在腰部搓50下，可补肾壮腰和加固元气，还可以防治腰酸。 / C# Z* b/ G2 @5 r7 Z4 D) X% J
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7 g3 M8 d+ s: T+ k5 n （8）搓足：先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心脏”，可以促进血液的循环，激化和增强内分泌系统机能，加强人体的免疫和抗病的能力，并可增加足部的抗寒性。 # r0 i( ?8 f0 S+ N0 d$ w+ I
做上述“八搓”时，搓手、额和耳时的手法不要很重，而在搓鼻、肋、腹、腰和足时，手法可重些。
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发表于 2011-2-20 06:20
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