这些小毛病提示你的健康在流失

jay

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页

／／／

这些小毛病提示你的健康在流失：咬指甲（资料图）

1.咬指甲：缺钙或缺乏其他微量元素。
0 o9 N! G$ S1 U- W1 ]4 R( D0 P6 O头发和指甲里面含有钠、钙、钾等各种矿物质，有助于清除人体内由于焦虑产生的多余酸性物质，所以很多人会在紧张时刻不自觉地咬起指甲来。补充矿物质能帮你改掉这一坏毛病。
2.上臂出现鸡皮疙瘩：缺乏必需脂肪酸。
2 O7 T  v0 F1 H. W" f3 `, D皮肤上的细小硬性凸起又称毛发角化症，尤其在上臂、大腿或臀部这些皮脂本来就偏少的部位，更容易出现角蛋白过剩现象。最佳途径是摄入鱼油、鸡蛋、亚麻籽等。
$ q- F3 o) I4 r4 @8 {% t0 Y3.翘二郎腿或盘腿而坐：血压过低。
如果你平时血压偏低，下意识地盘腿站起，是大脑本能保证血液供应的选择。同样，盘腿而坐或翘着二郎腿会减少腿部的血流量，防止血压降低。
+ V7 n* V6 k  g% B2 ~; ^* R4.皮肤发黄：甲状腺功能减退。
! s4 [. e4 r: _5 P  A缺少甲状腺素时，体内的胡萝卜素堆积过多，皮肤发黄也就顺理成章。
; m6 q! M4 f2 Y. T- L0 j" Z5.鼻子或牙龈常出血：维生素K或C不足。
) {3 @# o& q* L0 K' T. B4 Q上述症状说明你的凝血机制出现问题，在饮食挑剔、老人或营养不良人群中较常见。一般人应多吃菠菜、花椰菜和甘蓝。

这些小毛病提示你的健康在流失：手抖（资料图）

3 r4 V# K! q1 g+ o. C6.手抖：缺镁和维生素B1。
; j( [* Y0 x1 H) O  C在40岁以上人群中约有5%的人会有莫名的非神经性抖动现象，可能是缺镁和维生素B1。它们易溶于水，极易被排出人体，需长期补充摄入。
6 B0 Q9 D; I% [* u7.多汗：糖尿病或缺铬。
数项研究表明，铬元素能稳定血糖并降低胰岛素水平，然而铬在食物的烹饪过程中会流失大半，这类人应尝试补充铬。
/ l' O3 a2 q+ B; T8.妊娠纹：缺锌。
. `* r! M' z4 h7 `5 q9 n. \9 P' o" f妊娠纹常见于怀孕的妇女，不过当人突然变胖、长大时也会长“妊娠纹”，如青春期时。应多吃贝类、坚果、奶酪等富含锌的食物。不过，食物中的锌很难被人体吸收，多数会随水分流失，因此最好连汤一起喝。
／／／