男人必备四种补肾干果餐：拔丝莲子养心

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) ]/ n- c1 `3 X男人最在意的身体毛病是什么？大多数人会回答“肾虚”。补肾最好的方法是食疗先行，本期为男性朋友介绍四种干果餐，好吃又补肾。

干果补肾：龙眼肉红枣粥（资料图）

龙眼肉粥
9 t0 b' W% y6 h" J+ p主料：龙眼肉15克，红枣15克，大米100克，白糖适量。
2 ^& L# s; c) Z2 \5 z制作：将大米和龙眼肉、红枣放入清水中，大火煮沸后再用文火熬30分钟，米宜熟烂，加适量白糖。每日早晚各热服1次，不宜过量。
( v. K7 p. i/ P: O# J功用：健脾养心，补血安神。治心脾两虚，阳痿早泄，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮肿。
$ w4 g/ _, L  `0 c4 l琥珀核桃
主料：核桃肉300克，白糖150克，精盐少许，油适量。
; _* P9 _. L9 c1 K制作：将核桃肉放入开水中，加少量精盐浸泡10分钟，挑去核桃皮，洗净，沥干；锅内放少量清水及白糖，熬至糖汁浓稠，投入核桃肉拌炒，使糖汁裹包在核桃肉上；换锅将油加热，投入粘满糖汁的核桃肉，用文火炸至金黄色，捞出，沥去油，晾凉后食用。
功用：补肾固精，温肺定喘。治久病或老年人肺肾阳虚气弱，阳痿，遗精，小便频数，腰酸脚弱，咳嗽气喘。还可用于老年或体虚所致便秘。

干果补肾：拔丝莲子清火养心（资料图）

6 A; J$ _6 C; V* ^' Y拔丝莲子
主料：水发莲子200克，油50毫升，白糖50克，红绿樱桃、面粉、干淀粉各适量。
; }! q2 I. J, \5 B0 L+ B9 y制作：将发好的莲子洗净，蘸上干淀粉；炒勺放油，烧至6成热，将蘸好淀粉的莲子放入锅内，炸至金黄色捞出、控油；炒勺刷洗干净放入白糖，注入温水加热， 糖熬至浅黄色时放入炸好的莲子，颠翻几下将糖汁均匀裹在莲子上出勺装在抹过熟油的盘子里，将切好的红绿樱桃丁撒在盘中即可。
7 H7 v9 x. ~, W+ p! t3 r' U功用：清心火，沟通心肾，有壮阳，防肾虚的作用。
; \: x& f8 J! D# y杏仁绿豆粥
. @8 q  H. U6 T! g主料：大杏仁片10克，大米50克，绿豆20克，白糖3茶匙，水6杯。
$ w% P/ B* t! v0 E5 Z5 ?制作：将淘洗干净的大米和绿豆加入适量水煮沸，再以慢火煮烂；撒上杏仁片，加白糖少许调匀晾凉食用即可。
5 A- s/ u( [/ y: ?  J% ?/ T3 @9 P功用：杏仁含有丰富的黄酮类和多酚类成分，这种成分不但能够降低人体内胆固醇的含量，还能显著降低心脏病和很多慢性病的发病危险。杏仁含有的某种物质还可以去除男性身体的异味。杏仁还有补肾、补脑的作用，对男性肾虚、阳痿、早泄有辅助治疗作用
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Willshi

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Good food.
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