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一转眼2019年已经到了2月末，虽然路面上还有没有融化的积雪，虽然天气预报说这两天还可能下点雪，但冬令时却很快就要结束了，加拿大人民又要集体“抽风”一回，把时钟再向前调整一个小时。
" M( ]1 k. p' g- {  Y   今年，温哥华的夏令时开始时间为3月10日(下周日)凌晨2点，此时，时钟将向前调整1小时，变为凌晨3点，夏令时正式开始。

/ Q* d& n( z& Y2 J        这意味着什么呢？大伙都心知肚明，就意味着下周日，所有人都要少睡一个小时。
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2 j& X, i0 K1 N: f/ {2 Q        其实，这对于上班族的影响是最大的，毕竟对于学生来说，因为11日就要开始春假了~不过也并不是所有加拿大城市都实行夏令时，这些地方的时间还是将保持不变：

/ X; C. v2 f, F4 H4 k. {" F# ~       Peace River, Regional District,B.C.
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- z. F, |4 N- o       Fort Nelson, B.C.
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       Creston, B.C.

* i* c" t+ |" g. Y9 n8 r       Pickle Lake, Ont.
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) B- M3 ^+ _, b       New Osnaburgh, Ont.

       Atikokan, Ont.

2 V) G' X: \% R" E" E* r0 k       Quebec’s north shore那么，如何愉快地过渡到夏令时呢？
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　　1、尽量减少咖啡因和酒精的摄入
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- G9 P' d; o& m) D0 [+ [# D　　2、白天小睡15~20分钟，但不宜睡得过久
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9 f+ p& g( f% x* ^　　3、把晚饭时间提前，让食物能早点消化
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2 ?; P, E% N" z4 }) d8 z　　4、提前15~30分钟上床休息，睡前少玩手机
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( R4 D" e$ a. b5 w1 W' P4 W3 R　　5、早起拉开窗帘，让阳光帮你调节生物钟
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9 a/ H7 g% Z# n8 Y# f4 C! e　　最后，再强调一下，温哥华在当地时间 2019年03月10日凌晨2点时钟向前调整 1 小时，变为 2019年03月10日3点，开始夏令时。

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