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据世界卫生组织《2012 世界卫生统计报告》统计，中国每年有 300 万人死于心血管疾病，平均每 12 秒就有一人因此被夺去生命 。也就是说，你自然状态下眨 3 次眼，就有 1 人因心血管疾病而死亡。
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据世界卫生组织《2012 世界卫生统计报告》统计，中国每年有 300 万人死于心血管疾病，平均每 12 秒就有一人因此被夺去生命 。 8 @8 `1 U1 `' O" O) O1 I8 _
也就是说，你自然状态下眨 3 次眼，就有 1 人因心血管疾病而死亡。 ) x4 k0 i% O- N( [( U8 A
秋冬季，天气渐冷，寒冷的刺激会使血管收缩、心跳加快，更容易发生心血管疾病。 因此，大家除了做好保暖，也要留意下面 4 种心脏的「报警」症状。 这 4 种报警症状要当心
* E' L) H7 }" n1. 胸痛 0 y, v) Q; \ x8 r- H# T7 z9 T2 _- `4 B
胸痛是冠心病的常见症状。 ( `2 X( t; d4 N5 |; X+ C; d( W( j
除了胸口痛，从肚脐到下颌部位的疼痛，比如后背疼痛、下牙疼痛等都可能是胸痛的不同表现。 7 s$ h9 {2 f( v# c7 T8 o* }
有人描述胸痛时，心脏像被针刺、被刀割或「被手抓住」一样，但最典型的是「像有石头压在胸口上」一样。 1 A I1 }% q( t
图片来源：123rf.com.cn 正版图片库
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若发生了类似的症状，尤其是症状持续不缓解的话，就很有可能是心绞痛甚至心肌梗死。 ) C( z& r) b7 F* Q6 |" E% K) C
心绞痛或心梗发生时，请先就地休息（坐下或躺下），避免情绪激动，呼叫并静待救护车去医院检查。
( J2 j9 S% u( b% J3 x: W2. 心悸 1 E# n/ u5 r5 w& `. Z
心悸是心律失常的表现。 ' d; e' g4 S: k$ A0 p
比如有些人会感觉心脏跳漏了一拍，也有人会突然感觉到一连串迅速、不规律的心跳。 ; `# C/ y, o( m
最直观的方法是自测 1 分钟脉搏次数： 8 U" ^7 o2 Z$ {& r9 L. \# y0 L
感受脉搏是否匀齐，是不是有缺少或多一次的现象；
$ g% e/ p9 D' f: S& n正常的脉搏次数应该在 60～100 次/分之间。 ' v+ H1 m0 ^4 ^$ ]0 G8 e
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如果是因为紧张、剧烈运动等偶然感觉到心悸，一般没有太大问题。
6 Q' l2 b7 F+ _2 b! Q1 l但如果心悸频繁发作，多次自测脉搏后，都出现异常情况，就有可能是疾病的表现，一定不要轻视，需要到最近的医疗机构做心电图等进一步诊断。 ! z7 T; G/ k# X. Z7 }& L
3. 呼吸困难 $ K$ B3 R ^7 V: F0 G ]/ P
呼吸困难分很多种，症状严重时会像是在水中无法呼吸，症状稍轻的会像爬山时的喘气。 如果在安静状态下或轻体力活动中出现呼吸不顺的感觉，就有可能是心血管或肺部疾病。 在医院确诊过高血压、冠心病的患者，如果出现平躺一会儿就感到「憋气」，甚至根本不能平卧的情况，那就有很大概率是心力衰竭，要及时去医院做心脏的超声检查，必要时住院治疗。
/ }0 |8 g6 x. q! G( h/ P9 u4. 晕厥
7 o7 }9 n' P2 r% C8 M* M# W当人突然没有意识倒在地上就叫晕厥，意味着脑供血出现了短暂的异常。 在高血压患者中，这种情况很可能是短暂脑缺血发作，意味着中风的风险增加，一定要积极采取预防措施，尽量降低中风的风险。 遇到晕厥的病人，不要轻易搬动，尽早拨打 120 。
4 z9 F1 l1 Q3 Z9 G9 I, u除了重视上面提到的这几种「报警」症状，平时对心脏的呵护也很重要。 5 招预防心血管疾病 1. 均衡饮食
7 f( I* @/ t( r+ }& H1 i# d可以适当增加南瓜、玉米、红薯、土豆等替代纯精米面食品做主食； 保证一顿饭有荤有素，吃荤不超标，蔬菜 3～4 种； 控盐、减油、少糖，可以使用些酱油、腐乳、豆豉或一些天然的辛香料来调味。 " A' Y- l' Y6 {0 W2 D
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2. 坚持规律运动
$ M9 o) t/ g; Z6 D' U天气冷了，最好是在室内进行运动，中老年人锻炼前可以先测量下血压等，并在锻炼前有 5～10 分钟热身，注意适量适度，量力而为。
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图片来源：123rf.com.cn 正版图片库# t r" U9 g6 _# h
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3. 了解自己的身体状况
! [: T3 Z0 A$ X% n7 o$ s建议到正规的体检或医疗机构做一个体检，了解是否有心脑血管疾病的危险因素。 ( I' D+ s" I3 S0 C9 m+ u/ }
对于已经有危险因素的患者，应进行相应的治疗。 4. 正确服用阿司匹林
2 L; G2 K. R( h4 F阿司匹林是心脑血管疾病中非常重要的药物，除胃溃疡、胃出血患者外，尽量遵医嘱按天服用。
% }2 S# F' O7 ^3 w6 @- C同时要注意出血，见到身上有各种青紫，或出现黑便就要及时就医了。
) y B3 z4 C. N6 l9 z5. 60 岁以上人群自备血压计和血糖仪 - d% {# H( I j
60 岁以上的人群是心血管疾病的高发人群，平日自测血压、血糖是诊断和治疗心脑血管疾病最重要的一环。 8 }' S( {: ~1 u
每天记录下血压、血糖、心率以及服用的药物情况，同病历资料放在一起，当疾病发生时就可以帮助医生迅速诊断。 对于长期服用降压药物的人群更要定期检测血压，及时调整药物，减少并发症的发生。 当然，治疗时除遵医嘱用药外，保持心情愉悦也很重要，但有些时候，医疗费用往往会加重患者的心理负担，身体还没好转，「心」却累坏了。
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发表于 2018-9-7 20:25
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