宋美龄40岁患癌，却活到了106岁，长寿的秘诀是……

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在中国，也有一个极其显赫的癌家族，就是宋氏家族。今天要讲的主角是宋美龄，她的父亲宋嘉树患胃癌，母亲倪桂珍、大姐宋霭龄和弟弟宋子良都因为癌症去世，二姐宋庆龄患肝癌和白血病。
宋美龄生于高癌家庭，她本人也在40岁被发现患有乳腺癌，做过两次手术，老年因卵巢囊肿在美国再次手术，却一直活到了106岁。

资料图（供图/视觉中国）

为什么宋美龄患癌后还能如此长寿？
" q6 H, J4 n, ?8 ?第一个原因是她在乳腺癌早期就检查出来，及时做了手术，术后治疗效果好。
癌症患者能活多久，较为关键的是肿瘤的恶性程度。恶性度越低，转移越慢，治疗效果越好。她的父亲宋嘉树患胃癌被发现时已经是晚期了，当时癌症治疗水平也有限，无药可医。
或许是因为父亲的缘故，宋美龄也格外关注自己的健康问题，加上医疗水平也有进步，能够在早期检查出她患有乳腺癌，随后手术切除了这枚定时炸弹。
虽然乳腺癌术后生存率很高，但像宋美龄这样比常人更长寿的确实很少，关键还在于她的生活习惯和情绪管理。
癌症的发生很多都和生活习惯有关，尤其是已经患癌的，不好的生活习惯更会刺激癌细胞更快的扩散转移。
: _5 |- N9 Z4 |& ~朱长泰是一直跟随宋美龄的一位侍卫。他说，老夫人很注重饮食，少食多餐。
宋美龄的日记也有记载她的饮食心得，学孔子有三不食：
水生腥物不食，苦于皮肤敏症；
酱油老醋不食，盖中国酱油大多不卫生也；
怪异动物不食，日前东北行辕进奉犴鼻一对，赞其香糯富含维他命，余婉言拒之。
那什么样的饮食习惯才是健康的呢？
美国癌症协会推荐的健康饮食重点是植物来源的食物，提醒大家5点：
1. 摄入的食品和饮料的量应当有助于获得并保持健康的体重
2. 每天摄入至少5份各种蔬菜和水果
3. 优先选择全谷食物而不是加工过的谷类食品
4. 限制加工肉和红肉的使用
& M$ x3 h6 X  k) `6 `5 a2 m5. 尽量不饮酒，如果饮酒，女性每日不要超过1份，男性不超过2份
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+ C' y! V6 y0 Q% D" d1 D（一份酒指的是12盎司（1盎司约30毫升）的啤酒，5盎司的葡萄酒，或者1.5盎司酒精含量80%的烈酒）
- N7 M3 Z$ M1 u, E7 C说到情绪管理，宋美龄的另外一个侍卫钟爱民说：“我觉得老夫人能够长寿最主要的原因，是因为她从不留气。想发脾气的时候就发出来。”
宋美龄遇到不快的事，会找三两熟人谈天，借机将胸中郁积之气吐光。
情绪对普通人和癌症患者的健康都有影响，要注意适当的纾解，不要把负面情绪闷在心里。
最后，也有一点存在很大争议，宋美龄在抗战时期染上烟瘾，一抽就是60年，不过1975年丈夫去世后就戒烟了，随后移居美国，她在戒烟后又度过了28年的时光，2003年离世。
" @( u; w( B6 f8 Y现代医学普遍认为，吸烟是癌症发生的一个重要诱因，如果不吸烟，也许宋美龄的寿命会更长，也未可知。
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