1-3岁宝宝营养食谱

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　　鲜肉土豆泥

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- ~. K8 L) U, m$ s- K; U5 u, I& y　　材料 土豆泥200克，洋葱末50克，猪瘦肉、牛奶各100克，面粉10克，高汤100毫升。
　　调料 料酒、盐、植物油各少许。
$ I( i) F% u" g& t. @　　做法
　　1。猪瘦肉切成豆粒大小，用少量油划好锅，加料酒煸炒至熟备用。
0 r5 H. t/ q8 |. g# C% F  v0 ?　　2。洋葱末用少量油煸炒几下，加面粉炒至淡黄色，再加高汤、一半牛奶、盐拌成糊状，加肉粒拌匀，制成鲜肉沙司。
　　3。土豆泥用油炒酥，加另一半牛奶、盐调匀，然后混入鲜肉沙司即可。
( A8 K4 X& z/ w* I) k& ^5 p5 j　　水果沙拉

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　　材料 苹果100克、橘子50克、葡萄30克。
; b% t6 r. ]1 F! ~, a8 S: C4 F1 n7 [　　调料 酸奶酪、蜂蜜各适量。
　　做法
　　1。橘子去皮，去核，切小块；苹果洗净，去皮，去核，切成小块；葡萄洗净。
　　2。将橘子块、苹果块、葡萄放入碗内，加入酸奶酪和蜂蜜，拌匀即可。
　　木瓜菠萝奶

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$ i/ `( ~0 x% |* S" \　　材料 木瓜果肉、菠萝果肉各100克，牛奶150毫升。
. p. [4 O' E, K# B3 S　　调料 白糖少许。
* x, \' q3 O% ~/ n2 F) g　　做法
' k! p6 L& y1 C+ z5 [　　1。将木瓜果肉、菠萝果肉均切成小块。
& M* e  E$ S( x- z( y  E; H8 c　　2。将木瓜块、菠萝块和牛奶、白糖一起放入搅拌机中搅打均匀，过滤取汁即可。
! O7 g0 F" D5 S# b　　蛋黄炒南瓜
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    材料 南瓜100克、咸鸭蛋黄1个(注意：蛋黄要黄色不要红色)。
　　调料 植物油、料酒、葱末、姜末各少许。
! H0 V, [8 ]' C# e! t2 L) N　　做法
- e0 _4 J% u! m0 V8 N7 w　　1。将咸鸭蛋黄和料酒放入小碗，上锅蒸熟取出，趁热用勺子碾散成蛋黄泥。
　　2。南瓜去皮、子，切成薄片。
　　3。油锅烧热后，爆香葱末和姜末，加入南瓜片煸炒2分钟后，下入蛋黄泥，让南瓜片沾匀即可。


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