1-3岁宝宝营养食谱

jay

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页

　　鲜肉土豆泥

2 }" l/ E9 v4 _' J2 R% y, p: z- |
) ^' U; A; w& ~7 `1 |) u　　材料 土豆泥200克，洋葱末50克，猪瘦肉、牛奶各100克，面粉10克，高汤100毫升。
* E$ Y) T( v! P/ i$ ^$ y! R　　调料 料酒、盐、植物油各少许。
9 B  M% O/ W; m" T/ Z; ?! x　　做法
6 \  F4 E8 a) o! Q$ V" O2 S/ F　　1。猪瘦肉切成豆粒大小，用少量油划好锅，加料酒煸炒至熟备用。
　　2。洋葱末用少量油煸炒几下，加面粉炒至淡黄色，再加高汤、一半牛奶、盐拌成糊状，加肉粒拌匀，制成鲜肉沙司。
# T$ C  z  l, W9 [( U% M: C　　3。土豆泥用油炒酥，加另一半牛奶、盐调匀，然后混入鲜肉沙司即可。
　　水果沙拉

1 [4 U$ T. m0 p5 |0 F% a- X
　　材料 苹果100克、橘子50克、葡萄30克。
+ S# z' N, [) H; @& N　　调料 酸奶酪、蜂蜜各适量。
　　做法
: t* p( {3 o6 C: G　　1。橘子去皮，去核，切小块；苹果洗净，去皮，去核，切成小块；葡萄洗净。
9 u9 W6 S% t' V& c2 V4 U　　2。将橘子块、苹果块、葡萄放入碗内，加入酸奶酪和蜂蜜，拌匀即可。
　　木瓜菠萝奶
: w0 U) U% Q$ P$ l+ X: F" @# X

. W" ?: u2 a9 _9 [. W5 Q

　　材料 木瓜果肉、菠萝果肉各100克，牛奶150毫升。
0 D/ U" z6 v  O: J/ o8 B8 o/ u% Z　　调料 白糖少许。
　　做法
6 w/ p4 _9 X$ k6 c. w　　1。将木瓜果肉、菠萝果肉均切成小块。
　　2。将木瓜块、菠萝块和牛奶、白糖一起放入搅拌机中搅打均匀，过滤取汁即可。
4 j3 U6 `' r- E% @　　蛋黄炒南瓜
( m% P8 p; s- k5 z; A# @

# h/ \3 f, p# h1 ?; x6 t0 q
    材料 南瓜100克、咸鸭蛋黄1个(注意：蛋黄要黄色不要红色)。
% J0 e( v% Q5 K　　调料 植物油、料酒、葱末、姜末各少许。
: j9 A% Y* {* g　　做法
5 {7 v; o9 E& k0 e　　1。将咸鸭蛋黄和料酒放入小碗，上锅蒸熟取出，趁热用勺子碾散成蛋黄泥。
' @( u* \1 z4 q  x6 N　　2。南瓜去皮、子，切成薄片。
2 h1 @7 a+ \+ W1 E7 G3 @& ^　　3。油锅烧热后，爆香葱末和姜末，加入南瓜片煸炒2分钟后，下入蛋黄泥，让南瓜片沾匀即可。
; z  L0 s5 W4 X
$ q* ?8 ~" o! f; ^- F7 b