冬吃萝卜指的是白萝卜！

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冬吃萝卜指的是白萝卜！
秋冬因为天气寒冷，为了御寒，人们往往会不自觉进食一些高热量高脂肪的食物。此外，寒冷也使人们喜欢待在温暖的室内，户外运动减少，这些都很容易造成体内食物和热量的堆积。而白萝卜素有“自然消化剂”之称，《本草纲目》称之为“蔬中最有利者”。它具有良好的下气、消积滞作用，对饮食过量、消化不良、胃不舒服、胃酸过多等症状都有缓解作用；白萝卜含有大量的有机硫磺化合物，有良好的杀菌作用；白萝卜含有芥子油、淀粉酶和粗纤维等成分具有止咳化痰的作用，可以缓解咽痛、咽干等症状；另外，白萝卜中含有丰富的维生素A、维生素C等各种维生素，特别是叶子中维生素C的含量是根茎的4倍以上。维生素C能防止皮肤的老化，阻止色斑的形成，保持皮肤的白嫩。
# I6 ]( `/ ~3 N( C0 I3 d3 k推荐：冰糖白萝卜
- n- Z) f3 P; ?8 k将准备好的白萝卜洗净切片。加入冰糖，用800毫升水熬煮到剩下一半。趁热食用，可以驱散寒气，预防感冒。
白萝卜不要这样吃！越吃越有害
1、与胡萝卜同食
2 U6 y( Z8 I- |+ L7 u8 h3 m白萝卜性味甘辛微凉，功能偏利；胡萝卜性味甘辛微温，功能偏补。两者性味功能不合，若一起合煮，白萝卜中的维生素C往往就会被胡萝卜中的抗血酸酵酶破坏，这样一来，就大大地降低了营养价值。
2、与补气类药物同食
白萝卜也不宜与人参、黄芪等补气类的药物同食，否则会妨碍此类药物药效的发挥。
3、与芥菜同食
萝卜如果与芥菜及上述水果同时食用，可以产生硫氰酸盐。硫氰酸盐在人体内会转变为硫氰酸。硫氰酸是一种抗甲状腺物质，具有抑制甲状腺机能的作用，时间长了，可引起甲状腺肿大。
秋冬可以吃其他萝卜吗？
8 h3 N' R% _1 `! J6 \! L' d当然可以吃，但起不到冬吃萝卜特有的化热去燥，下气去火的功效。

; D8 N9 @4 Q4 I, j* I/ b胡萝卜：除含有大量胡萝卜素外，还富含大量的维生素和磷、铁等矿物质，对保护视力、促进儿童生长发育效果显著。
# {7 l, H- p7 M1 C! F青萝卜：青萝卜富含维生素C、膳食纤维、高量的淀粉酶、蛋白质、钾等矿物质，清热舒肝的效果极佳，还有健脾防痰，生津止渴等功效，青萝卜所含热量较少，纤维素较多，可促进胃肠蠕动。常吃青萝卜可降低血脂、软化血管、预防冠心病、动脉硬化等疾病。
水萝卜：水萝卜利尿功能特别好，有利于解酒。
总之，白萝卜可以补气和顺气；红萝卜可以补心、活血养血，心脑血管患者可以多吃；青萝卜可以清热舒肝，而水萝卜的利尿功能特别好。友们可以根据自己的体质，选择最合适的一种。正常健康人群推荐秋冬吃白萝卜哦，适合秋冬的季节。
7 C- B! l1 n9 i  I) l/ L: V参考文献
陈延.冬吃萝卜,有讲究[J].大众科学
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