寒冷的冬天,肌肤要抵抗恶劣的天气,还要对付干燥的室内环境。怎样才能在不需要太多繁琐工作的状态下,就能拥有健康的皮肤?除了早晚做好基础保养,还有什么办法能让肌肤绽放光彩?生活家小编特意为你搜集了各式各样的美肤密语,让你轻轻松松应对冬季肌肤问题!
0 Y! W1 [" o8 q: Q v( _环境污染、不良饮食习惯等都可能导致毒素长期在体内堆积,则会引发记忆力减退、面色灰黄、便秘等疾病。因此,排毒成为不少女性关注的话题。蔬菜排毒法,简便易行无副作用,何乐而不为?![](http://res.health.ifeng.com/attachments/2010/12/17/2bad8db6706b471301deea8ba5dd1a85.jpg)
8排毒蔬菜让你轻轻松松年轻10岁(图片来源:资料图)
: u* O( `2 ?! }$ ?' k海带
7 b$ m5 ?: u" G+ k功效:降低胆固醇、排除放射性物质' V5 a1 P+ ~7 U: e
海带中含有一种叫硫酸多糖的物质,能清除附着在血管壁上的胆固醇,使胆固醇保持正常含量。海带中的褐藻胶因含水率高,在肠内能形成凝胶状物质,有助于排除毒素物质,阻止人体吸收铅、镉等重金属,排除体内放射性元素,同时有助于治疗动脉硬化,并可防止便秘和肠癌的发生。海带中还含有大量的碘,可以刺激垂体,使女性体内雌激素水平降低、卵巢机能恢复正常,消除乳腺增生的隐患。
+ D; S4 U( b4 Z! Q推荐食谱:海带炖鸭8 I+ w) C" D1 N3 n; H
制法:将鸭剁成小块,海带切成方块,将鸭和海带用开水烧开,捞去浮末,加入葱、姜、料酒、花椒,用中火将鸭炖烂,再加精盐,出锅装盘。1 q2 ~" o( H8 b2 A; ~+ y* @6 e
黑木耳" b! Z5 l( a* |% [% ~9 |6 C2 G
功效:消除血液热毒
6 P& e! j% }' x木耳因生长在潮湿阴凉的环境中,中医学认为它具有补气活血、凉血滋润的作用,能够消除血液里的热毒。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外,起到清胃涤肠的作用。黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用,对胆结石、肾结石等也有化解功能。黑木耳还能减少血液凝块,预防血栓病的发生。
- c7 Q) r' q% \推荐食谱:黑木耳豆腐汤" i7 T$ I3 P( }
制法:将黑木耳泡发后洗净,豆腐切成片,将两者一起加入鸡汤及盐同炖,10分钟后即可食用。![](http://res.health.ifeng.com/attachments/2010/12/17/eff6e315c8b758371e4be8bba4020cce.jpg)
8排毒蔬菜让你轻轻松松年轻10岁(图片来源:资料图)
. H1 J' ?8 ? t南瓜7 C6 T! p- t% x& Z. F
功效:除体内重金属及农药
6 ]' ]2 c; P" F& N4 O吃南瓜可以有效地防治高血压、胆结石、糖尿病以及其它肝肾病变,帮助肝、肾功能减弱患者提高细胞再生能力。南瓜中富含的果胶,可以延缓肠道对糖和脂质的吸收,还可以清除体内重金属和部分农药,故有防癌防毒的作用;南瓜中富含的钴是合成胰岛素必需的微量元素。南瓜还能消除致癌物质亚硝酸胺的突变作用。
2 P+ m( q N) T8 C& [+ ^推荐食谱:蒸酿老南瓜) f) K; a# B4 M5 X, I
制法:锅内水烧开时投入南瓜块,煮至八成熟时捞起、沥干,拍上干生粉,摆上火腿片;鸡肉泥加入韭菜花粒、姜、盐、味精、生粉拌成馅,酿入南瓜、火腿片,蒸8分钟后拿出;烧锅下油,注入清汤,调入盐、味精、白糖,用湿生粉勾芡,淋入熟鸡油,浇在蒸好的酿南瓜上即可。![](http://res.health.ifeng.com/attachments/2010/12/17/1265c3ab3c944da2df5bef76326f0fe9.jpg)
8排毒蔬菜让你轻轻松松年轻10岁(图片来源:资料图)
9 S$ A* W& O2 O5 T9 z! U, M花椰菜' ?# A+ X+ J, D: s4 z" p
功效:清理血管/ r: D d% s# E* d# j+ m8 R$ E: {
花椰菜是含有类黄酮最多的食物之一,除了可以防止感染,还是很好的血管清理剂,能够阻止胆固醇氧化,防止血小板凝结成块,减少心脏病与中风的危险。它还能使血管壁加强,对肥胖、视力衰弱及水肿有功效。常吃花椰菜可增强肝脏解毒能力,预防感冒和坏血病的发生,长期食用还可减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。
$ ~) L- e/ m$ h2 m: D推荐食谱:香炸花椰菜
! P( j5 s$ [& ?, ~7 _* [- N制法:花椰菜切颗、洗净、沥干,放入鸡蛋、生粉后搅匀;油锅烧热后,放入花椰菜,炸至金黄时捞起;锅内留油,放入姜、红椒,下入炸好的花菜,调入椒盐、味精、葱花炒透,淋入麻油即成。![](http://res.health.ifeng.com/attachments/2010/12/17/711c773fa20a5dee06a98dc455fcee45.jpg)
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# ` r) W( `% g/ A绿豆! a3 N/ w/ I5 R4 Z2 x
功效:解百毒
. k3 N5 Z n6 D6 S( M" c中医认为绿豆可解百毒,能帮助体内毒物的排泄,促进机体的正常代谢。绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。绿豆还含有降血压及降血脂的成分。取食绿豆芽,可治疗因缺乏维生素A引起的夜盲症、缺乏维生素B2引起的舌疮口炎及阴囊炎、缺乏维生素C引起的坏血病等。绿豆芽脱下的豆皮名为绿豆衣,有清热解毒、明目退翳之功。- A. A' A* n3 V [3 ~$ T
推荐食谱:醋溜绿豆芽
) I* w, u) q: T制法:将绿豆芽洗净,用沸水快速焯一下,在凉水中浸泡后捞起、沥干;将花椒在油锅内炸焦,去掉花椒,放葱炝锅,投入绿豆芽,加盐、糖、醋、味精翻炒几下,用湿淀粉勾芡即成。
" O+ x& |, F- M; B" ~. I/ g$ Q![](http://res.health.ifeng.com/attachments/2010/12/17/1fbb652e9a1f467923826abae7646972.jpg)
8排毒蔬菜让你轻轻松松年轻10岁(图片来源:资料图) ( C, q5 Y; Q4 P! Q& h. t
胡萝卜
; r/ A# |1 s7 L P: r功效:降低体内汞浓度& e' `0 W9 H0 W3 Q5 v' l7 C
胡萝卜是有效的解毒食物,与体内的汞离子结合之后,能有效降低血液中汞离子的浓度,加速体内汞离子的排出。胡萝卜中所含的琥珀酸钾,有助于防止血管硬化、降低胆固醇。胡萝卜中所含的胡萝卜素可清除导致人体衰老的自由基,所含的B族维生素和维生素C等营养成分也有润肤、抗衰老的作用。女性进食胡萝卜还可降低卵巢癌的发病率。
8 X) T1 U7 @8 X# P0 l推荐食谱:胡萝卜炖牛肉; Z4 i8 Y0 z7 L
制法:将牛肉洗净、切块,放入滚水中烫去血水后捞出;将胡萝卜洗净、去皮、切块,和牛肉一起放入锅中用大火煮开,加入调料改中火煮至熟软即可。
+ y& N4 p; b7 _1 U![](http://res.health.ifeng.com/attachments/2010/12/17/51ded8e43f97b5391851ae72f37ef843.jpg)
8排毒蔬菜让你轻轻松松年轻10岁(图片来源:资料图) ! u% q& i8 x- T( L5 M$ O1 P
大蒜" u6 ]: v* [$ _
功效:降低体内铅浓度* V. r% s. b. l* m! F1 W$ F
大蒜中含有的辣素,其杀菌能力可达到青霉素的1/10,可以起到预防流感、防止伤口感染、治疗感染性疾病和驱虫的作用。大蒜中所含的大蒜素,可与铅结合成为无毒的化合物,能有效防治铅中毒。大蒜具有降血脂及预防冠心病和动脉硬化的作用,并可防止血栓的形成。大蒜还能提高肝脏的解毒功能,阻断亚硝胺致癌物质的合成。
4 E5 a. M! ~6 f6 I( r7 e推荐食谱:蒜味鸡汤3 K5 j: d3 k0 d6 d7 p. P3 C o
制法:将锅烧热下油,放入番茄、大蒜煸烧几下,加鸡汤、盐和胡椒粉,用小火炖4-5分钟,将鸡蛋打入汤内,3-5分钟后即可食用。" ~! J7 |! ?/ U' p% l/ ]
菠菜6 G6 ^7 N0 _; h3 a- ^" \3 `, c+ F
功效:清理肠胃热毒0 j& }( G) n4 c; B. a: F
菠菜能清理人体肠胃里的热毒,防治便秘,使人容光焕发。菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质,能使血糖保持稳定。菠菜丰富的维生素含量能够防止口角炎、夜盲等维生素缺乏症。菠菜中还含有大量的抗氧化剂,具有抗衰老、促进细胞繁殖作用,既能激活大脑功能,又可增强青春活力,防止大脑老化。
3 j: p. }( T* G5 F5 f推荐食谱:菠菜拌豆干0 ~4 Z4 D- h) [9 n) e3 d
制法:菠菜洗净,用开水焯烫,捞出冲凉后,沥干水分,切碎;豆干切碎,用1大匙油炒香,加入1小匙酱油,调味后盛出;将菠菜和豆干混合,加入调味料拌匀即可。 |