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6 C3 Q) V d% B3 M图片来源:123rf.com.cn 正版图片库 高血压患者朋友们都知道,定期测量血压对指导治疗有重要意义。怀疑有血压异常的人也建议在家自行监测,帮助了解自己的血压情况。, }% E ~4 N* W8 M% b
家庭血压监测需要注意些什么呢?平时的操作有没有问题,会不会影响测量结果呢?下面就来了解,在家测血压需要注意的 5 个方面。0 R) S: _8 a* u/ a
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选血压计
k6 q5 _' \* v( f4 f6 E) {" W对普通人而言,医生使用的水银血压计操作难度大,在家自测时,使用质量可靠的电子血压计就可以了。需要注意的是,电子血压计也要每年校准一次,应选择能提供校准服务的厂商。
+ F9 |8 g3 {% I+ c上臂式血压计的可靠性要好于其他款式,一般首选上臂式。再根据自身手臂粗细选择合适的袖带规格。
1 _8 P4 P9 y! C$ `3 B' ]图片来源:123rf.com.cn 正版图片库 2
7 B- w7 ]% `/ d. E; y& P% {测量前的准备
* E' q; o# Z! F% s9 Q测量前 30 分钟不进行剧烈运动,避免抽烟、喝酒、咖啡、浓茶等,提前上个厕所, 坐在有靠背的椅子或沙发上,平静休息 5 分钟。
/ ^0 h" Y) Z7 Z4 Y高血压病人也不要因测量血压而耽误吃药。
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2 ]+ U0 Y1 w& }1 b" b6 d测量姿势
4 {8 |7 f5 [: K坐着量血压时,手臂要放松,放在与心脏同高的桌面上,背靠椅子,双腿放松,平静测量。手臂的位置不对、手臂用力等均会使测量结果出现较大误差。 测量血压该用哪只胳膊,没有特殊要求。左右手臂都可以,方便就好,注意每次都应测量同一边,这样才具有可比性。* P$ I' u( [2 V. J5 V/ i$ r
两只胳膊的血压常常有小幅差异,只要在 20 mmHg 内都算正常。如果差异过大,应咨询医生。
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1 I, Q: m3 `! q测量时间
4 R# F) M# p, e& |$ G( S2 j不管是普通人还是高血压患者,一天之中的血压水平是有昼夜起伏的。6 Q' q, ^0 @6 D8 `" b0 j$ R9 B' ~
最典型的波动规律是「双峰一谷」——白天时血压处于高位,到晚上 8 点左右逐渐下降,在凌晨 2~3 点达到低谷,而在起床后又开始急速上升,在上午 8~9 点达到一天内的最高峰,称为「晨峰」。
% U$ h2 W4 ]: o4 w7 a+ G每个人的变化时间点不一定相同,少数人甚至完全相反——在睡眠时血压高于白天。
2 V3 R1 V7 x1 ?% i% G2 m只测一次血压,就有可能刚好没捕捉到这个人血压超标的时刻,漏诊高血压。
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9 O. _ v5 E& t! d测量后的记录 测完后,应该立即记录下血压和脉搏,还有测量日期、时间、左臂还是右臂、有无服药以及服药剂量,便于就医时参考。 6 U( ^) c7 _* k
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