本帖最后由 jay 于 2017-4-10 21:23 编辑
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4 @1 Y. S) r2 {) C5 \. z大多数人睡前都是抱着手机刷刷微信,其实睡前十分钟是养生黄金期,把这十分钟充分利用,身体想不好都难!我们常说,无毒一身轻松,人体最大的排毒通道就是膀胱经,时时刻刻都在传输邪毒,而其他排毒通路都是局部分段进行,且最后也要并归膀胱经。如果这条经络通畅,外寒难以侵入,内毒及时排出,身体自然远离百病了。; r8 t+ Y; g' h& I+ f8 k" P
那么,谁给膀胱经供给能量呢?主要是肾,肾与膀胱相表里,膀胱经只是个通道,本身无动力运行,需肾气的支持才能完成御寒、排毒的功能,所以打通膀胱经之前,我们需要补肾。
, f! D* [* I% K) J& X手背靠腰躺
+ c- v K( f) S做法:3 }3 ?$ t _& }) Q' E
图片来源:网络 睡前将两手背紧靠腰部,仰卧于床上,5-10分钟后,其热感会逐渐传遍全身。9 _: ^' N! R7 x/ a( Y6 ?. C
睡前将人的双手外劳宫紧贴二肾后,双掌的热量直接温煦了二肾,将肾内虚寒之气逼出,通过运行,变成汗水排出体外。
" k; ] X; E' O: o) z$ W尤其是晚上10点半至11点,是亥时尾、子时头,此刻地气最旺,地气通过内劳宫吸入,穿过外劳宫直接注入二肾,伴随二掌的热量和五行之气,温煦了二肾。
1 C1 t1 e! S( o% [, W开始时,双掌被腰压住会出现麻胀现象,3-5天后即可适应消除,双腿会感到轻松灵活。常酗酒的人,脑门还会渗出汗珠,有的腰部会出汗,这都是肾气在逐渐充盈的好现象!: y" m% l2 V% G! v- I" l" l
脚趾回勾
2 d( D" [$ k# N' N7 h- U6 s肾气充足后,咱们就要开始打通膀胱经了,体内无毒则无百病。
. f5 Q* `7 S g# e* c! m8 g做法:8 F: \" \6 J4 T4 y
双腿伸直并在一起,脚尖回勾,双手抓着脚趾,身体慢慢向下压。 这是一个帮助膀胱经排毒的办法,至少要做15-30分钟。
/ n4 K y7 X* C2 \- I2 }+ c越是够不到,越说明你的毒素堆积多,只要大腿后侧的大筋有拉伸的感觉就可以了。
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