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众所周知,大脑是人体的“司令部”。人们的每一个思想和动作,都是由大脑支配的。一旦发现大脑出现问题,后果不敢设想。脑血管发病率是我国居民致死率、致残率最高的疾病,医学界把它同冠心病、癌症并列为威胁人类健康的三大疾病之一。
, W4 p% ^9 C3 S2 N" K! q% x; y脑梗成为伤害人体健康的“第一杀手”,出现脑梗可能会失语、四肢瘫痪、进食吞咽困难、意识障碍,严重的可能致死。) {" E9 s' ?4 n
出现脑梗后,是花再多的金钱都不能挽回的。
]( t0 y' e2 V2 I) T- W+ F所以,趁你的大脑还不错的时候,好好对待它,别在失去它时再后悔,世界上没有后悔药!
( K: m4 v6 a; G1 N保护大脑,先了解它的敌人!
. N9 l& N( S5 L& y4 j记住6个1活到百岁不脑梗(供图/视觉中国) 脑梗的三大原因,99%的人都忽视了!
) n( A* T& u1 e& h) M$ }5 i* z当大家过度的劳累或者是休息不好的时候,就会引发脑梗塞的发生,因为这些都可以使血压有所波动或者是使血液的动力学发生变化,非常容易使人患上脑梗塞。! T* p# P' b k2 v. r ]& n4 N3 c
当大家非常荣故意暴怒或者是忧郁的时候,就会引发脑梗塞的发生。2 q% \0 F" l6 ~5 y3 ^- Q
因为容易暴怒或者是长时间忧虑、焦虑的时候,是可以使血管神经的调节功能变得不正常,或者是使脑血管收缩,从而引发脑梗塞的出现。
; i; I* l8 _& A+ R大家不要嗜酒和吸烟,否则就会引发脑梗塞的发生,因为烟毒可以伤害到血管内膜,并且引发小血管收缩,使官腔变得狭窄,从而非常容易引发脑梗塞。3 i. Q0 s% \6 M$ r$ A2 B- ~0 T
而酗酒的时候,尤其是大量喝烈性酒的时候,对血管可谓是百害无利。& R1 r; v$ J, n+ ^
护脑记住六个一
- R9 I' t. _5 Z9 X5 l; _" K+ x每天喝一杯绿茶( `2 Y% e" D+ F. P2 Q' j
导致脑卒中的病理因素之一是体内产生了有害的活性酶,从而促进一种叫做过氧化脂质的新物质产生。这种物质会让血管的弹性降低,供血发生障碍。
! ]- O! u, w7 d. e, ?7 X* Y有害活性酶的克星是具有抗氧化性能的物质,如维生素E等。但是长期服用维生素E也会产生一定弊端,每天喝一杯绿茶可以有效替代。8 M& ~( m+ M' D3 y- P _2 f9 y% [( i
每天吃一个土豆% z8 ?) i4 [' n: k
土豆中富含钾,钾能够稳定人的情绪,避免精神紧张,保护脑血管免于破裂。每天吃一个土豆能预防脑梗的发生。
9 @; C2 G+ [* \; g每天快走一小时" ~' h6 Q) p8 @
在快走时随着两条腿的交替运动,大脑的兴奋和抑制的节律变得十分和谐,同时运动又增强了心肺功能,促进了血液循环,供给大脑充足的血液和氧,无形中改善了大脑的记忆和思维活动。
# N! n" m8 i7 K每天走30~60分钟最适宜。
: o! n) K+ p+ Y/ k' b每天喝一碗葛根粥" D5 f8 l' |$ U" p% t& l$ q$ f" m& }5 C$ C
古人称葛根为山人参了。研究发现,葛根具有扩张血管、降血压的功效,对于脑梗死产生的根源能够有效抑制。每天喝一碗葛根粥对预防脑梗有很大的好处。9 s3 R4 ^9 N; t. H" K7 b5 t3 G
每天吃一根香蕉
$ T! Y& I$ y) K% b8 ?英国一项以200名学生为对象的研究发现,吃香蕉等含钾量较高的水果有助于提高学生的注意力,提高学习效率和成绩。每天吃一根香蕉可以提高脑力、预防脑梗6 i. }- {; H! P2 p
护脑记住三个不!
8 b# _8 C* N! L2 E H9 m- j不要吸烟、喝酒) w. l) y {: S
生活中还有很多老年人在平时生活中有喝酒的习惯,而大量引用烈性酒,对血管有害无益。可以说酗酒是引起脑血栓的诱因之一,要想预防脑梗,首先要戒烟戒酒。
! D; `0 T8 {+ c) {不狂吃,控制胆固醇* M/ `0 H- W: J3 v& [. D
在平时生活中,对于中老年人而言,各种高脂肪、高热量的食物都应该尽量避免食用。8 v+ U0 }9 H$ k# f5 B
比如像肥肉、动物内脏、鱼卵等,还有就是奶油、蛋黄、肥猪肉、肥羊肉、肥牛肉、肝、内脏、黄油、猪油、牛油等高胆固醇食物。9 L* T- w! t+ m4 e( J; D) M. Y' u
不要常吃甜食
* j! ?/ Z' b, A3 Q5 P5 R- q9 ~很多中老年人在平时生活中还喜欢吃各种甜食,其中以女性最为常见,各种蛋糕、白糖酥饼、糖果等,都深受女性的喜爱。! d( ^ e" m9 G" X6 {! u
这些过于甜腻的食物如果经常食用的话,很有可能会导致血管健康受损,并且还会有诱发血栓的危险。一旦血栓形成,就会不同程度的堵塞血管,因此而导致脑梗的出现。6 S, z% m; Z8 l7 J
常做这2个小游戏,大脑灵活不脑梗!5 l; f2 n, ~ z* d
生活中,还可以通过一些小游戏来锻炼大脑,从而达到预防脑梗的作用。
+ w( `- b+ ], X" r! \8 n: N1 ]1 C, }1、请读出下列颜色(注意是按颜色读,不是按文字读)
5 `- b0 ?0 f- `图片来源:网络 2、一枪打4鸟
% L" q; `6 J7 ]- h# M做法:# o4 v6 R. P1 a% j0 ]$ n; @, s$ h
1.左手比还是划成“八”,当做枪,然后右手比划成“一”。
$ ^, r7 V7 D. ?/ c% B: l2.左手比划成“二”,右手比划成“八”。# L1 P L6 K* O3 D b6 ~
3.左手比划成“八”,右手比划成“三”。$ Z" o: t0 q* `9 t+ o
4.左手比划成“四”,右手比划成“八”。# h# Z( M2 ~* H8 C' D
至此,动作完成。
* R( a8 j$ G5 L+ l我们要趁大脑还不错的时候,好好对待它,别在失去它时再后悔!收好这篇文章,按照这篇文章这样做,活到百岁不脑梗!
c9 Y* n6 X$ J. z, Q) R& s( \7 O记得把这篇文章发到群里,给更多的朋友看看。让大家都提早保护好大脑,健健康康过百岁~. l! D5 t6 h. t+ I
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