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著名学者、“汉语拼音之父”周有光先生,已经112岁高龄,仍眼不花、耳不聋,每天还坚持读书看报,写作思考,实在难得。周老先生如此长寿,到底有什么样的养生秘诀呢?对于长寿,周老先生总结了5句话,记住了受益终身。 左边为周有光先生(图片来源于网络) 1人不是饿死而是吃死的,不吃补品!2 O* p% K/ _( w
周老先生从不吃补品,人家送来的补品,周老先生也不吃。周老先生以前在银行工作,很多人请客,一些人拼命吃,而周老先生就不乱吃东西。8 T, m) h% n: I7 e1 z7 o4 |/ \
周老先生记得以前在上海有一个顾问医生,他告诉周老先生大多数人不是饿死而是吃死的,乱吃东西不利于健康,宴会上很多东西吃了就应该吐掉。
! J- d( k* l3 c6 a, q! @( B M俗话说“病从口入”,高血压、高血脂、糖尿病,哪个不是一口一口吃出来的,身体不需要,还拼命吃,反而损健康。吃要健康,没有饿死的人,只有撑出来的病。6 ^) |" C. [7 Y. U8 x; l, W, n) P
饮食上,很多荤菜不能吃,不吃油煎肉类,主要吃鸡蛋、青菜、牛奶、豆腐四样。但是牛奶和鸡蛋都不能多吃,鸡蛋一天一个,上下午各喝一杯红茶。
) ~( V" h5 p0 k. E4 x& p2乐观寿长,遇到什么事情都不生气!: D# `# W1 U/ P: r( e
乐观就是忘掉烦恼,甩掉年龄,乐观也是一种生命超脱的表现。乐观还可以返老还童,童趣风生。2 e' m( i0 \' }) l" s" @
周老先生说过:“老不老我不管,我是活一天多一天。”他以81岁作为1岁,从头算起。难怪,92岁时,有小朋友送给他贺卡,写的是“祝12岁的老爷爷新春快乐”。
% b, A1 _1 w7 g' X8 ]! _他乐观地把自己曾经住过的狭小住房称为“门槛破烂,偏多不速之客;地板跳舞,欢迎老友光临”。
! R: B) `% N" d: m3生活越简单越好!) V# k \8 o! {, g& O
周老先生现在的生活简单:睡觉、吃饭、看书、写文章。他每个月发表一篇文章在报刊上,是杂文。
+ g- T5 K) V) i; p, M h饮食上,他主要吃鸡蛋、青菜、牛奶、豆腐四样。穿衣服也简单,别人送的漂亮衣服没有机会穿,因为不怎么会出门,穿出来也觉得不自由。
: ?) r1 ?& [9 H喜欢小房间,有利于听觉。他也不怎么旅游,在家里写作、喝茶、看书,修身养性。. J1 t% Y7 A% T, \5 l \' L$ E* n
周老先生的生活比较简单有规律,不乱吃东西,不抽烟,不喝酒,喝酒喝点啤酒。生活有规律,胸襟要宽大,碰到许多困难,胸襟宽大就无所谓。6 u& a. { m$ _: Z& D
4一直坚持“三不主义”!0 y, |3 }4 n% `; v) p1 N+ K0 Y9 d
人到老年,周老先生一直坚持“三不主义”:5 s; m" `4 W h. _* x9 L
一不立遗嘱,, U' Z( `3 q, h+ h w! m
二不过生日,
( ?4 {# \$ o( B. t' T8 @3 p7 A6 E三不过年节。5 g1 q% u. {7 M, l: ]$ J* N7 I
不立遗嘱家庭和睦,不过生日忘记年龄,不过年节生活平淡。日常生活越来越简单越好,生活需要也越来越少越好。 S: d( O+ A4 Q1 A9 r. s5 |! s
5生命在于运动!
% }2 l+ t! A. k8 u b0 c周老先生现在自己琢磨了一种运动方式,取名“象鼻子运动”周老先生说:“大象的身体很庞大,但它却健康得很,不大生病,但它的鼻子却经常地运动,这正是持久的小运动带来的大健康”。2 f0 A& x) `6 I' k# \ U
他每当写文章累的候,就会做一下他独创的“象鼻子运动”——扶着桌脚,晃晃头,耸耸肩,扭扭屁股,伸伸腿——小小的运动锻炼了全身。
/ M) w$ b8 R I& ~运动是生命存在的形式,也是人类保持身体健康的必要手段。“象鼻子运动”有效增强了身体器官的机能,延缓了衰老的过程,对身体有诸多好处。; l# B; E# t; {
112岁周老先生这简单的5句话是最好的长寿秘诀,如果您看完后觉得受益就发给更多的亲戚朋友看看吧~好东西大家一起共享! Z- M) P" A' B/ F/ I/ y
乐观养心让精神矍铄的周老先生幸福地走在健康长寿大道上。
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