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现在，人们得癌症的几率普遍增高，没有地域限制、没有种族区别，全人类的生命受到了严重挑战！据世界卫生组织调查数据显示，现在平均每30秒，就有一个人罹患癌症。- I! H2 y! G& b% d
所以，不要总以为疾病离我们很远，更不要让健康埋有隐患！掌握以下6种方法，让癌症离你远远的。& G9 c% {5 r/ `' x$ q6 b
4 H3 w% p. p. [6 q/ g减压（供图/视觉中国） 01 减压
' q- i4 z0 y) }3 `5 J癌症跟压力有很大的关系。 V; D" u# J- b' x; F. O3 a* N
经调查，得癌症前六个月，几乎都有重大的压力事件发生。当你感到压力来临的时候，要学会放松、放下，坦然面对。+ c2 F- C4 q! b, C
02 休息6 k$ Y) D x3 \4 h2 p
尽量自带便当或自己做饭，外面很多都是致癌食品。
3 |9 D0 _ q$ o: w9 e4 S, H, ]吃饭完之后，留15分钟做放松的事，剩下来的时间做腹式呼吸，通过呼吸的方法来放松身心。
5 R8 w0 t5 [6 a5 x) k9 z/ l03 运动
7 s; }" j( [6 b9 y7 N$ o最好保持规律性的运动，因为运动是舒缓解压力最好的方法。另外，每天赤脚在草地上走，也可以有效释放压力。
: M* k0 K/ `& A+ b! { f% a04 晒太阳5 c: r1 v0 U6 J
很多忧郁症患者都不爱晒太阳，平常多晒太阳，身体的抗体也会增加。0 b$ @! k) G; r* w0 V" j1 U
05 睡眠
0 R6 }% o* m% \6 D睡眠是非常好的方法。3 a O y# s9 h
但是，现代人普遍睡不好觉。睡眠品质越好，压力释放的速度越快。不要等全身非常累了再去睡，很累还睡不好，表示肝已经严重受损。0 n* X1 d# [7 b' ~0 h; l
06 摄取五谷杂粮3 r% Y: H/ `4 k. B$ b
一定要坚持天天喝杂粮粥，能促进代谢，避免出现功能故障。
/ x5 E# b1 o0 |& t已经有太多的人被癌症夺走了生命，其实很多疾病在早期很容易防治，早发现、早诊断、早预防，才能够好好地珍惜生命。* L3 b9 _$ `6 |. r
从今天开始，好好对待自己，珍爱自己，珍爱生命！ 5 G; |6 p& ?3 @6 X! u6 ~9 X- q
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发表于 2017-2-22 19:33
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