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* c$ P# p8 \1 q# a 现代医学的发展和生活水平的提高，想要活的长寿一点其实是很容易的，前提是不要糟蹋自己的身体。我国有个著名的长寿村，据了解，当时最长寿的老人去世时年龄达到128岁，能做到这么长寿和平时的饮食习惯分不开。% w$ K. O& V- _4 A/ A* B: z
据说当时老人在大山里住了15年之久，每日都只能找点野菜食用，渐渐发现这些野菜的养生功效其实很好，便养成了吃野菜的习惯。; q1 V+ B$ J J3 ^/ M3 O
图片来源：网络 那么，老太太平时都吃哪些野菜呢？
3 V4 w( T* d2 Y2 I# v荠菜4 b+ O) S% _3 @) B$ B; I
春季到来，气温逐渐变暖，而荠菜也开始出现在市面上，是春季比较有代表性的野菜。荠菜含有丰富的维生素B2和维C等，钙含量也很高。不仅如此，荠菜内含的多种氨基酸使得味道非常的鲜美。9 P! ~( w% ]2 @+ A5 M. |
荠菜可平肝明目、利尿消肿、清热止泻等 A2 p8 ?# u6 I1 L* L- ~4 e
马齿苋
" G% S" Y' Z# z: K$ T; Y/ [马齿苋又名五行草，除了含有蛋白质、钙、磷、铁等营养物质外，其内含的钾盐和多不饱和脂肪酸有降压和护心的作用。平常鲜食，干食就可以了。
! W, P2 c! G- g: b/ W+ n( j* z9 x蕨菜
6 Y' U9 B' U- ^' X: O7 J蕨菜是山区很常见的一种野菜，富含矿物质和多种维生素，能够促进肠胃的蠕动，还有消食减肥的作用。不仅如此，蕨菜中的蕨菜素还可以杀菌，清热解毒。 K3 p' t7 r( d* n4 g# t. P
饮食是健康长寿的一方面，但是身体的锻炼还是必不可少，两者结合才能有最好的结果。 # V; r7 G8 ~) g* y8 ?: C% b" [
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发表于 2017-2-20 22:42
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