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男人身上有个长寿穴" p, J2 D6 j* A
“人过三十天过午”,男性从三十岁开始,身体机能进入衰退阶段,只有多注意养生保健,才可以使人体正气充足、阳气不亏,从而降低各种男性疾病发生的几率,提高生命质量。
2 R/ x4 s3 V) V- [ 男科保健,有一个首要的穴位——关元。关元穴位于人体肚脐之下、“阴脉之海”的任脉,又称下丹田,有培补元气、强壮身体的之功效。
* o2 [6 R E' B3 l( y4 v, z 要找到关元穴很简单,在人体正中线上,从肚脐向下量出四指宽的距离,就是关元穴。
6 A; n0 h1 [/ N* N 按摩关元穴时,首先可以关元为圆心,左或右手掌分别向逆时针及顺时针方向按摩3至5分钟。然后,随呼吸按压关元穴3分钟。如果有条件,也可以用艾条灸关元穴,每次10分钟左右。坚持按摩关元穴,有很好的强壮身体机能的作用。
7 I$ E5 R) s( V9 Q: q( C$ h' ` 此外,中老人男性常见的病征之一是腰酸、腰痛,这时,揉腰眼不失为一个缓解男性腰痛的好方法。腰眼穴为经外奇穴,在腰部,第4腰椎棘突下,旁开约3.5寸的凹陷中。) J2 ]7 `3 U% b% K [* C) `6 Y
按摩时,应先找到第4腰椎棘突这个水平线。方法是:将双手叉腰,从背后摸到腰间的骨头,此为解剖学中的髂嵴,髂嵴正好与人体的第4腰椎棘突相平。然后,从正中线开始量出一个手掌再多一点的距离,便是腰眼穴所在。
, ^0 H9 I% a; V" {0 U 一般来说,按摩腰眼时身体坐正,两手握拳自然背向后面,用食指隆起的拳眼紧按腰眼穴并做旋转用力按揉,以酸胀为宜。每次可按摩5分钟,长期坚持有很好的强腰健肾功效" F: M1 h- i% X! B, f
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