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忽略了睡眠中的一些细小事情,会对健康不利。+ z$ J9 y: e# i5 e( |9 r3 I( [5 y& i
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1 戴「表」睡觉。 ) h0 w; k# u/ }. M
有的人喜欢戴着手表睡觉, 2 i. Z- G& Y( f/ o5 c$ z
这不仅会缩短手表的使用寿命,
: f" Q7 A+ s4 h; n9 {/ X8 @9 e5 }2 o 更不利于健康。 9 W" ^, y' \& v v4 b R& [- ]
因为手表
3 o! }2 d- c/ @# a 特别是夜光表有镭辐射,量虽极微,
: X; ]0 |9 {& g( t& b 但专家认为,长时间的积累可导致不良后果。 $ U: F5 ?& O0 G' D
* e7 o5 X0 ^2 k; A& e8 C& H2 戴「牙」睡觉。 3 Z, O) w: ]' R$ c x! W
一些人习惯戴着假牙睡觉, s! _ Z; z2 k' [2 R) R# I& ^
往往睡梦中不慎将假牙吞入食道,
4 x( n9 Q; N" E6 Q. q 假牙的铁钩可能会刺破食道旁的主动脉弓,
- j) Z6 ]! v. z' U- n 引起大出血甚至危及生命。 ) i; Y7 A1 ?8 a4 O4 n; p
因此,戴假牙的人临睡前最好取下假牙清洗干净, * K% I3 G$ ^0 u7 X9 j" ?! N7 G2 K
既有利于口腔卫生,又可安全入眠.
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3 戴「罩」睡觉。 ' @+ h. A2 u1 N7 h
美国夏威夷文明病研究所通过调查5000多位女性发现, . u1 U; e( P1 S6 ?6 c
每天戴乳罩超过12个小时的女人, g: ] o5 P/ J, D
罹患乳腺癌的可能性比短时间戴或根本不戴的人高出20倍以上。 " M! J& r: ^4 v2 [! s2 |
女人戴乳罩是为了展示美或保护乳房, , P4 W5 @! E9 `; p
而晚上睡觉就没有这个必要了.
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+ {; M N- \5 `9 T4 带「机」睡觉。
# ]% T* @ f' r, |8 n 有的人为了通话方便,晚上睡觉时将手机放在头边。 4 v3 ]8 Y# N( a2 O1 [2 p
美国专家詹姆斯.库克指出,各种电子设备,
7 x1 Z2 ?: W' u* K4 ` 如彩电、冰箱、手机等在使用和作过程中,
; [9 f4 k8 l! Y 都有大量不同波长和频率的 R* V( q0 O9 |( d
电磁波释放出来, * b' N; T8 h9 R
形成一种电子雾, $ k! m @, m0 x
影响人的神经系统和生理功能的紊乱, b) z! n+ O3 @
虽然释放量极微, 但不可不防。
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5 带「妆」睡觉。
" K& Z& u6 B L9 C* { 有些女性尤其是青年女性, - r! p# H$ f0 ^' N& I
她们往往在睡觉前懒得卸妆。
% V1 C7 H6 G4 A3 ~ 须知,带着残妆艳容睡觉,
: y, N# y7 H5 |1 N4 a2 r 会堵塞你的肌肤毛孔, & m2 _0 s6 u$ k6 H$ Z. Y: c
造成汗液分泌障碍,
* U3 m+ R" V8 J2 z 妨碍细胞呼吸, & P0 ^+ Z% N' P5 U( J- x" M- F
长时间下去还会诱发粉刺, 5 [, f$ z6 w/ d. [& g$ D
损伤容颜。
8 [# O g2 Y# B" Y6 b, |9 f 所以,睡前卸妆洗脸很有必要, 0 q# R' U4 n8 r. }5 r1 W4 ]# I, k
可以及时清除残妆对颜面的刺激,
$ G9 ^) m s5 Q' ~/ o& l& k 让肌肤得到充分呼吸,
9 B- Y6 _: M- O* m7 n% c' Z 仅可保持皮肤的润泽, , p+ _" y3 y; b6 V
还有助于早入梦乡。
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5 B) u' S0 A" E6 带「别人的老婆」睡觉。可能没睡醒就被别人打死! |
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