|
|
友情提示: 请千万不要登入陌生网站输入QQ号和密码，以防诈骗。
联系我时，请说明是从哪儿看到的，谢谢。
: a+ n) l7 Y& ]
' c% e2 l6 M: d7 ?2 [8 y 自古以来有一种功非常厉害，不但养生效果极佳而且能防治多种疾病，另外对人体健康也能起到促进的作用。这种养生方法很简单，就是每天坚持抬脚，所以，亲们赶快来了解一下传说中的抬脚功吧！$ t3 Y* O& Z: p! O
每晚抬脚15分钟竟有这效果 抬脚对人体的影响 Z; \ [% O1 k4 K
019 } Q r- o0 k% J
促进肝解毒、肾排毒
4 a- c! g. J0 @0 ~" w& E在高抬脚时，血液会迅速流回肝、肾，给予重新解毒、排毒。高抬脚时新陈代谢增加，腰部以下会有强烈极酸的反应，为了排解瞬间增加毒素，人体脑下垂体自会分泌激素，激发潜能，加强排毒。3 R$ s( S2 D. v' Z1 U% e% {
02
% t* V( a2 V6 E6 K; r7 s防治肛肠疾病3 i% _# y* e1 [" _3 V4 }" o
不合理的饮食习惯易使人增加患上肝肠疾病的几率，如何降低？可以尝试练练抬脚功，因为人在练习的时候，大小肠都会自然的蠕动，可以防治便秘，自然就减低患上肝肠疾病的几率。
, n, z) W7 P; G+ Y/ v P4 v# _03- X; f$ ^! e1 M6 s! ^1 X
改善肌肤' E' S* ~9 \8 W0 D. J3 Z- ^% R
练习该动作的时候，血液循环加速，人体温度会升高，这时汗液会流出来，同时毛孔张开，肌肤内的有毒物质就会排出来，从而使肌肤变好。+ I. A" @1 x7 Q
04+ q: i( Z2 w [, S0 ?- \8 o
增强肠胃功能. [" U$ |7 d K8 w
肠胃异常是常见的现象，多半是不合理的饮食习惯导致。想要增强肠胃功能可以练习抬脚功，因为它可以让肠胃自然的蠕动，从而分泌胃酸，促进消化。
( q- Q) G5 i! `; D8 c& [053 s8 n* |1 L. l$ [; F- W) {2 M
护脊椎、防关节退化0 \" `5 H5 E6 V% w8 b4 b. G
在高抬脚时，脊椎保持水平，全身肌肉富有弹性，气血顺畅，各关节自会增生骨髓，脊椎两旁神经恢复平常传导作用，何来关节退化，或长骨刺，压迫神经的病痛呢？
+ l5 B$ Y5 T. a& h- Q06
6 @& E: f/ K0 |* U减少肺部负担
3 `' i! _- q4 ]' k# p' [7 w肺是人体重要的脏器，想要增强肺功能，可以练习抬脚功，因为人在练习的时候，丹田也会得到锻炼，这样人的肺部就会获得充足的氧气，从而减轻肺的负担，增强肺功能。
! H& a* ]( U" T$ ?* i7 V6 \: h07' l" }* I2 `5 Y4 h# l
缓解压力
$ G1 L }" g4 w: \6 s; j5 x+ |1 z压力增大易使人的胸部闷，这时不妨尝试做抬腿功，因为它可以解除胸中郁闷，使体内的浊气排出体外，从而缓解压力。+ E: E, W o0 N- |1 ]( t2 o: S" n" e$ N
08; {/ G+ D9 C. d! Z I! f5 S) L
快速塑身
5 _8 K4 G- o# u9 z/ x不要小瞧抬腿功，它可以使全身的肌肉动起来，同时拉伸肌肉，从而起到塑形的作用，对于想要拥有好身材的人群可以尝试。1 T, b3 w, A1 |- @( W
抬脚方法简单易学
1 d- w0 I/ P: i. @$ H" C1、平躺床上，床不可太软，双手重迭轻放在丹田，双腿并拢。$ A' ?# i$ J! v' t7 E, w* ^& q1 t5 j
2、将腿抬起向天，然后大腿保持不动，小腿下垂，与大腿成90度，脚板向墙。
" j4 G* `: v" ~3、保持这个动作15分钟。# t5 ]1 y4 n% H7 V6 R) q! w
注意：在做高抬脚前后，均需各喝300毫升的温开水，心平气和，保持轻松，自然呼吸，不可憋气，靠腰力及丹田气力来支撑身体下半部所受之酸。
/ @" W B1 N9 ~8 f5 a/ E2 Q以上主要介绍了抬脚给身体带来的一些影响，由此可见，它是一种非常好的锻炼方式，不仅可以锻炼身体，同时还可以防治多种身体上的小毛病，从今天起就开始坚持抬脚吧！ 0 j9 D; A( V) s) z
& y/ s7 K! s9 {4 {5 O4 t0 d' H
0 `3 H8 g! l- e p* T' R- r
|
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2017-2-2 21:42
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡