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看小便能知道肾脏健康?12个信号证实肾不好

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发表于 2017-1-10 23:29 | 显示全部楼层 |阅读模式
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# C0 c# V" |! }" ?$ Y8 }0 W

$ F# d/ z( v6 k5 ~# F         近十年来,中国慢性肾脏疾病增长迅猛。统计显示,上海慢性肾病的社区发病率就高达11.8%。近日,改善全球肾脏病预后组织在上海召开国际研讨会,就治疗急性肾损伤指南、肾小球肾炎指南和慢性肾病贫血指南进行探讨和修改。这是该组织首次在亚洲召开国际性会议,其中一个原因,就在于中国肾病患者基数大,引人关注。
$ j4 F6 ?; l* B- z5 w4 b在欧美发达国家,高血压、糖尿病肾病居多,患者多是老年人。而在我国,肾小球肾炎是发病第一位的慢性肾脏疾病,也是导致终末期肾衰竭的首位病因。以上海为例,目前约有1.1万名透析治疗患者,53%—55%是由肾小球肾炎引起的。而这一疾病的患者,七八成都是年轻人,令人痛心。
9 v4 D/ D8 s  V6 t
肾脏(供图/东方IC)
要想肾脏好,首先“盯”住自己的小便。若小便泡沫突然变多,长时间不消失,说明尿液中排泄的蛋白质较多;若尿液颜色异常,呈浓茶色、酱油色或混浊如淘米水时,都应引起重视,尽快去医院检查。
  j: y- I2 p) z+ J  d9 B/ ]& @肾,藏有先天之精,为脏腑阴阳之本,也是人体生长、发育、生殖之源,是生命活动之根本。, |  w. i7 {' ^) |
因为肾,为“先天之本”,所以要格外保护,知道的越多,保护的越到位!!!
! l% c$ ~+ }: A( x1、没劲儿0 j5 o* l2 g- @' o" p, o5 }
肾功能不好时,很多废物难以从尿里排泄出往,会出现精神不振、疲惫、乏力等没劲儿的感觉。肾脏有病,蛋白质等营养物质从肾脏漏出,通过尿液排出体外,也会有没劲儿的表现。有些患者会以为是过于劳累,或者是其他原因,而忽视了肾脏题目。
. r5 y9 L6 o4 z4 p3 Z2、不想吃& w1 }. A" {+ Y6 d* _1 W
不想吃饭、厌食,甚至恶心、呕吐,也是肾脏病的常见症状。有些患者总是先往到消化科或者肝病科,看看是不是得了胃病或肝病,一看没胃病和肝病,就搁置不管了,忘了看肾病医生,结果耽误了病情。+ ~3 w' a: ]. k" h
3、尿有泡沫! @0 y; g& |9 T- v- Z
尿里有泡沫的原因有多种,其中假如蛋白质从肾脏漏到了尿里,尿就会起很多泡沫。
; i# b" C4 W8 D; v: \3 n4、腰痛" I% N$ z. n( k
肾脏的位置在腰部的脊柱两侧,所以肾脏有病时,会感到腰痛。" d9 V$ g( O% t, F, R' t( Z% `
5、尿多尿少, ^, V; N4 q$ W0 Z9 n
健康的人天天排尿次数大约4—6次,尿量约800—2000毫升,假如排尿次数和尿量过多或过少,就要留意了。8 w* h4 N0 M3 H; Y' q) k
6、水肿1 @' C& a3 B$ B: ~7 F* g" x
饮水太多,或者是睡眠时间过长、过于肥胖等,眼睑、脸部、小腿等部位可以出现稍微的水肿,假如不是这样,就要怀疑是不是肾脏有了题目。
5 x" s7 J' B: G9 [; L* E2 B7、尿蛋白和尿潜血
& G- B( w& Q& B尿里有蛋白或者潜血,是肾脏有病的重要指征,查一查尿常规就可以明确。但有时非肾病专业的医生会忽视这一点,建议最好找肾病专业医师咨询。
! U3 F1 w% i% {6 m9 E: m8、贫血$ s' x. E" w0 l2 d" r+ b
贫血的患者经常会往血液科看贫血,实在,肾脏除了有排泄废物等功能外,还有内分泌功能,分泌造血激素,当肾功能损害时,也会造成贫血。
* c' L) T% z5 A, \( W: m3 o* u& M9、糖尿病& N9 A! S; r4 [5 ?6 A
0 Z3 D4 H& N6 X  Z' t
糖尿病会引起肾脏病,它的名字叫糖尿病肾病,是糖尿病的并发症。糖尿病肾病分五期,在早期的时候治疗效果较好,一旦晚了,就很难治,会发展为尿毒症。所以,糖尿病患者,一定要常看看肾科。8 W1 h+ v- |& T
10、高血压
1 f* c& i( j1 B高血压可以引起高血压肾病,也叫高血压肾损害,所以有高血压病的人要多加留意。当然,肾脏病也会导致高血压,血压假如高了,要当心是不是得了肾脏病。5 E. F2 B0 r8 s. f/ T
11、痛风、高尿酸血症
1 q; P" b: L( k! O0 e$ f痛风、高尿酸血症都是血液中尿酸过多造成的,血液尿酸高的人,尿酸会沉积在肾脏里,使肾功能受损伤。
% z* E- ]% l+ y0 Y12、尿路感染
# X. c7 e/ [. @5 U# z- \经常尿路感染的人,时间长了,有可能造成肾功能不全。我接触过不少尿路感染的患者,因早期治疗不及时、不彻底,也不了解会导致肾功能不好,结果等发现时,已经错过了最佳治疗时机。' f4 J; M, i5 B/ R8 p/ y
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 楼主| 发表于 2017-1-10 23:30 | 显示全部楼层
既然都知道一些危险信号了,好吧,让我们吃点东西,预防一下吧!% ?+ D$ g5 q$ o, J
吃什么好呢?当然是吃黑色食物啦,来滋养和呵护你我的“先天之本”——肾
  O2 H" K' b9 A) y/ @$ b黑米
, [7 H/ {1 X( g: F3 U& L1 E6 ~8 e米中的珍品---黑米,也被称为“黑珍珠”,含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素,有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效;黑米和紫米都是稻米中的珍贵品种,属于糯米类。
8 E6 a- Y0 |+ @/ h! G. s+ ^0 s$ u3 I主要营养成分(糙米):黑米按占干物质计,含粗蛋白质8.5-12.5%,粗脂肪2.7-3.8%,碳水化合物75-84%,粗灰分1.7-2%。黑米所含锰、锌、铜等无机盐大都比大米高1~3倍;更含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分。
2 i- r/ t/ n9 o9 L用黑米熬制的米粥清香油亮,软糯适口,营养丰富,具有很好的滋补作用,因此被称为“补血米”、“长寿米”等;我国民间有“逢黑必补”之说。3 V2 ]0 C5 y2 e8 \( `3 p8 a
中医认为黑米有显著的药用价值,古农医书记载:黑米“滋阴补肾,健身暖胃,明目活血”,“清肝润肠”,“滑湿益精,补肺缓筋”等功效;可入药入膳,对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。
- E+ _( Z- }8 v3 B0 c% ^5 f7 X- j6 B" k长期食用可延年益寿。因此,人们俗称:“药米”、“长寿米”。由于它最适于孕妇、产妇等补血之用,又称“月米”、“补血米”等。历代帝王也把它作为宫廷养生珍品,称为“贡米”。
7 \  w% N, E! [# J" B现代医学证实,黑米具有滋阴补肾,健脾暖肝、补益脾胃,益气活血,养肝明目等疗效。经常食用黑米,有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。
' F3 R* e3 A; n/ v, L由于黑米所含营养成分多聚集在黑色皮层,故不宜精加工,以食用糙米或标准三等米为宜。  x/ T/ D5 d( N7 @
黑豆+ H4 [4 k5 a( P+ z3 t5 W, I: R
豆被古人誉为肾之谷,黑豆味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚患者;有“营养仓库”之称的黑枣性温味甘,有补中益气、补肾养胃补血的功能。
- Y8 }/ e$ m5 z0 a" A. k: F研究提示,黑豆中蛋白质含量高达36%-40%,相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍;黑豆含有18种氨基酸,特别是人体必需的8种氨基酸;黑豆还含有19种油酸,其不饱和脂肪酸含量达80%,吸收率高达95%以上,除能满足人体对脂肪的需要外,还有降低血中胆固醇的作用。
2 y8 M+ y2 l5 u; ^黑豆基本不含胆固醇,只含植物固醇,而植物固醇不被人体吸收利用,又有抑制人体吸收胆固醇、降低胆固醇在血液中含量的作用。因此,常食黑豆,能软化血管,滋润皮肤,延缓衰老。特别是对高血压、心脏病等患者有益。
2 Y4 Q, r: A* r- ]5 u% S黑豆性平、味甘;归脾、肾经;具有消肿下气、润肺燥热、活血利水、祛风除痹、补血安神、明目健脾、补肾益阴、解毒的作用;用于水肿胀满、风毒脚气、黄疸浮肿、风痹痉挛、产后风疼、口噤、痈肿疮毒,可解药毒,制风热而止盗汗,乌发黑发以及延年益寿的功能。5 [  t2 K; G0 o$ {" ?
黑芝麻
6 E. V' `' ?8 j. V黑芝麻性平味甘,有补肝肾,润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
. c1 A3 E. Y( J  e- ~4 A, c$ i7 y) E+ @3 C
黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下,能加速人体的代谢功能;黑芝麻含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸,有延年益寿的作用;中医中药理论认为,黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用,可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症,在乌发养颜方面的功效,更是有口皆碑。
2 K* Y8 n6 V; R4 _6 x" k4 x# ^黑枣8 W1 H. v2 Z# v# g2 S
营养分析:
3 y9 s  c& ~( l, f+ h泡制而成的黑枣是大枣干品,其补益作用大于鲜品,相比红枣,它的养血补中作用更强。
7 _) z9 `0 v. Q* f% W?黑枣含有丰富的维生素,有极强的增强体内免疫力的作用,并对贲门癌、肺癌、吐血有明显的疗效。  A% X1 f  ]2 {1 X# R: K- {, _  {
黑枣性味甘温,能滋补肝肾,润燥生津。
" h* z" f, q: t. q黑枣最大的营养价值是在于它含有丰富的膳食纤维与果胶,可以帮助消化和软便。
# ?7 f3 B% U) M' V3 J$ \
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