吃这些食物最容易长胖

葱油饼

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页

对于减肥的朋友来说，合理的控制是有必要的，有些食物热量真的很高，吃了很容易发胖的。那么什么食物容易发胖呢?胖了以后想要减肥吃什么呢?你知道减肥吃什么水果吗?今天我们就来为大家介绍一下。

　　很多人都表示想减肥，但是就是控制不住自己的嘴，而且有时候也不知道什么食物会增肥，经常吃这些食物最容易发胖。

9 S8 l" Q* b8 y- ~* _

8 L5 r7 f$ e8 I* l. Y0 Y　　油条
$ F' l+ P) e+ [; \$ U　　1根油条=270大卡=3碗米饭
* r) _' J2 r/ V( x6 N. U  O  u　　很多人早餐就是豆浆加油条，但是油炸后每根油条约含有热量270大卡，脂肪17克，吃下去的不是早餐，是肥肉啊。

　　薯条
. K- R" X2 k  |- z: l: y" B　　1包小薯=220大卡=打篮球40分钟
* E2 \+ k0 u% G2 I4 k! T7 w　　薯条常年雄踞垃圾食品前三甲，土豆一经油炸变成以后，一小包薯条就能含有220大卡和12克脂肪，需要爬1500级楼梯才能消耗掉，想想都可怕。

6 S0 i  Q" Q$ R* f  U) Q5 C　　加糖鲜榨橙汁
" I6 S8 o9 O+ e+ U7 [　　1杯加糖鲜榨橙汁>1杯汽水热量
　　橙子中含有丰富的维生素C，是减肥的良品，但是在新鲜的榨橙汁中加糖，那么这个时候它的热量是比汽水还高的，所以虽然橙汁是减肥的，但是也要注意它的吃法，直接吃比较好。
; W& C4 z& J" P) a
　　腐竹
) R1 ?$ v4 ]1 m- O, ]# t' r　　100g腐竹=459大卡=爬楼梯1小时
4 \: @$ e7 H5 l　　无论是吃火锅还是做凉拌菜，腐竹都是大家很喜爱的传统食品。

　　但是腐竹的热量却超过同等重量的猪肉，每100克腐竹的热量约为459大卡，需要你不停爬楼梯1个小时才能消耗。

8 ~( S) b% A' g- P
& G& `$ x* l  \3 V* |$ U, L: G
- Z, ]) c: m4 D. B) o1 ?% I$ B, u+ p　　方便面
　　1包方便面=400大卡=慢跑1小时
　　一包方便面含热量约400卡，相当于两碗米饭，要慢跑1个小时才能消耗完。
　　在你尽情享受泡面的时候，脂肪已经悄悄的堆积到了你的身上，如果想瘦身的朋友要慎重吃。
: L% h& b4 n/ v9 W7 l7 c3 Z% b2 f
　　罐装果汁
　　1罐果汁=255大卡=1年胖24斤
' f( C0 ]/ B! H+ P% E3 f* {& ~　　罐装果汁后面的配方是一连串的添加剂和糖，如果每天喝一罐500ml的罐装果汁，相当于增加255大卡热量，一年可以让你发胖24斤，太可怕了。
  q( b! `$ y4 C. M3 R1 W( D  s1 d
, Z; F2 v' H* i. q  X6 f# W" m　　可乐
: G+ I- S, }8 {　　1听可乐=168大卡=1年胖16斤
　　1听可乐6杯糖，一罐可乐就含有168大卡的热量，一天一杯可乐，一年后发胖16斤，其他汽水含糖量也不少，喝的不是可乐，是脂肪。
' @/ t+ Z5 O0 b' A/ Y% Z9 O
    饼干
3 ^5 j8 B+ W3 t) {1 X2 D2 W' j　　6片巧克力饼干=300大卡=半年胖14斤
4 L* |( z& k" V; D　　每6片巧克力饼干就有300大卡的热量，每天6片持续半年就能让你发胖14斤，即便是全麦的苏打饼干，100g也含有506大卡的热量，而这样你还敢吃吗?

　　牛角包
% ?' j1 G  j& g　　100g牛角面包=375大卡=走路一个半小时
" T( U; l$ }) o8 x　　含有黄油或者起酥油的牛角包富含饱和脂肪和热量，100g的牛角包约含有375大卡的热量，脂肪约有14克，走路一个半小时才能消耗掉这些热量。一个牛角包吃下去，前阵子辛苦减肥全白费了。
! `( ~# x! R5 W' S! g8 {8 ?

8 h% T( k( D2 S+ s1 F( R
/ m, q6 B2 J! X' j& Y5 @　　栗子
　　6个栗子=1碗米饭
6 V" {! [4 o6 K6 L8 u; N5 Y0 g7 J* k　　清香甘甜的栗子是很多人的最爱，但是6个栗子中的淀粉含量与一碗米饭差不多，100g栗子肉约含有212大卡的热量，想减肥的可千万不能多吃!
* \( s5 A6 M" g+ Z# c6 H( o/ {* r
2 U- h! F7 b+ z$ x  h　
% w$ r+ u# w. G2 u1 ?! N% G