吃这些食物最容易长胖

葱油饼

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页

对于减肥的朋友来说，合理的控制是有必要的，有些食物热量真的很高，吃了很容易发胖的。那么什么食物容易发胖呢?胖了以后想要减肥吃什么呢?你知道减肥吃什么水果吗?今天我们就来为大家介绍一下。

　　很多人都表示想减肥，但是就是控制不住自己的嘴，而且有时候也不知道什么食物会增肥，经常吃这些食物最容易发胖。

3 ?/ W1 I) l( ~* A* g% o
　　油条
　　1根油条=270大卡=3碗米饭
　　很多人早餐就是豆浆加油条，但是油炸后每根油条约含有热量270大卡，脂肪17克，吃下去的不是早餐，是肥肉啊。

　　薯条
　　1包小薯=220大卡=打篮球40分钟
; U/ s' p$ r/ C# |$ S: [　　薯条常年雄踞垃圾食品前三甲，土豆一经油炸变成以后，一小包薯条就能含有220大卡和12克脂肪，需要爬1500级楼梯才能消耗掉，想想都可怕。
8 @8 P1 z4 Z$ {( `  ~* c
: u% F7 ^, M7 w" R" n5 N　　加糖鲜榨橙汁
& a0 ?& X% c" A/ b- S　　1杯加糖鲜榨橙汁>1杯汽水热量
　　橙子中含有丰富的维生素C，是减肥的良品，但是在新鲜的榨橙汁中加糖，那么这个时候它的热量是比汽水还高的，所以虽然橙汁是减肥的，但是也要注意它的吃法，直接吃比较好。

　　腐竹
, z& q1 z" ^  b1 b7 x+ A  e" ]　　100g腐竹=459大卡=爬楼梯1小时
2 f; C; U9 t5 [1 s2 V5 }　　无论是吃火锅还是做凉拌菜，腐竹都是大家很喜爱的传统食品。
. k% y( ?0 S4 n# k# ]/ c0 c! J# K

　　但是腐竹的热量却超过同等重量的猪肉，每100克腐竹的热量约为459大卡，需要你不停爬楼梯1个小时才能消耗。

2 `) ], ?$ N5 U, ~) |0 F% d* M
7 E% O2 ^2 t5 U0 n% n　　方便面
　　1包方便面=400大卡=慢跑1小时
　　一包方便面含热量约400卡，相当于两碗米饭，要慢跑1个小时才能消耗完。
: P/ W4 i3 ~* O" p  R4 V) i- A5 `0 w　　在你尽情享受泡面的时候，脂肪已经悄悄的堆积到了你的身上，如果想瘦身的朋友要慎重吃。

  {  A( H, ^" V2 U　　罐装果汁
　　1罐果汁=255大卡=1年胖24斤
　　罐装果汁后面的配方是一连串的添加剂和糖，如果每天喝一罐500ml的罐装果汁，相当于增加255大卡热量，一年可以让你发胖24斤，太可怕了。
' w/ S' o2 E; x2 Z
: c3 x: J+ u* n" y1 W  F　　可乐
) J" g7 \  }- b4 L' o　　1听可乐=168大卡=1年胖16斤
+ D" ~: \8 _$ B0 v* V/ X　　1听可乐6杯糖，一罐可乐就含有168大卡的热量，一天一杯可乐，一年后发胖16斤，其他汽水含糖量也不少，喝的不是可乐，是脂肪。
' C  {2 o/ e0 `
    饼干
　　6片巧克力饼干=300大卡=半年胖14斤
　　每6片巧克力饼干就有300大卡的热量，每天6片持续半年就能让你发胖14斤，即便是全麦的苏打饼干，100g也含有506大卡的热量，而这样你还敢吃吗?

　　牛角包
　　100g牛角面包=375大卡=走路一个半小时
　　含有黄油或者起酥油的牛角包富含饱和脂肪和热量，100g的牛角包约含有375大卡的热量，脂肪约有14克，走路一个半小时才能消耗掉这些热量。一个牛角包吃下去，前阵子辛苦减肥全白费了。


7 C3 ^% }0 [( ?3 E  L) e# W' k
　　栗子
4 v, R" v( p+ e5 g* E: J1 U　　6个栗子=1碗米饭
　　清香甘甜的栗子是很多人的最爱，但是6个栗子中的淀粉含量与一碗米饭差不多，100g栗子肉约含有212大卡的热量，想减肥的可千万不能多吃!
- x9 b9 P9 M; ]& r4 ?2 s! [% z
0 l* E& v8 r' O# g! ?# G　
  i( U) n7 W) U3 ^' s