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七个习惯会让大脑受损, e* C5 F* ~+ o: V
人在不经意间养成的坏习惯对身体健康有很大危害,你知道哪些坏习惯会危害大脑健康吗?% r8 [2 s2 a. T |/ `
1、蒙头睡觉" o* R2 y$ G2 s/ s
随着棉被中二氧化碳浓度升高,氧气浓度不断下降,长时间吸进潮湿空气,对大脑危害极大。) N0 z4 J8 ]# f& H
2、长期吸烟% R) R0 ?. l9 p8 A3 L/ E! c4 T/ {, H
德国医学家的研究表明,常年吸烟使脑组织呈现不同程度萎缩,易患老年性痴呆。因为长期吸烟可引起脑动脉硬化,日久导致大脑供血不足,神经细胞发生病变,继而发生脑萎缩。0 i: x4 V8 _ _1 \/ a
3、少言寡语
; I) `2 ~- s& Y3 s 大脑中有专司语言的叶区,经常说话也会促进大脑的发育和锻炼大脑的功能。应该多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话。整日沉默寡言、不苟言笑的人并不一定就聪明。4 t1 v- ?( V* ^: f7 ]" y
4、长期饱食
3 N$ Y7 g% B3 W( ^' t) w# H 现代营养学研究发现,进食过饱后,大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多。如果长期饱食的话,势必导致脑动脉硬化,出现大脑早衰 和智力减 退等现象。人们在对待饮食的量上,“吃要吃饱”仍是相当多的人的饮食要求,一日三餐都狂吃海饮者大有人在,毫无节制的饮食使人的胃、肠等消化系统时时处于 紧张的工作状态,各内脏器官也被超负荷的利用而无法保养。
# p8 F+ N0 ]2 N3 E+ z( U, T0 z. _ 5、轻视早餐
( k( @2 Q# p9 b# ^4 R3 ^/ j 不吃早餐使人的血糖低于正常供给,对大脑的营养供应不足,久之对大脑有害。此外,早餐质量与智力发展也有密切联系。据研究,一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对延长,而食素的儿童情绪和精力下降相对较快。甜食过量:甜食过量的儿童往往智商较低。7 [+ s+ Y0 T0 C8 G. X
6、睡眠不足8 @% }( d. }/ D5 l3 Q+ O9 g
大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差,只会加速脑细胞的衰退,聪明的人也会变得糊涂起来。
. Z: o1 P. m5 |$ U, N 7、空气污染
$ A c. G, s2 U' O3 _ 大脑是全身耗氧量最大的器官,平均每分钟消耗氧气500-600升。只有充足的氧气供应才能提高大脑的工作效率。用脑时,特别需要讲究工作环境的空气卫生。
* R0 X J; }3 h3 a# t T5 @6 e 因此,为了大脑健康,要当心以上几种伤脑坏习惯。' B s0 `- `3 ]* h+ {' |
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