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发表于 2016-11-13 23:27
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45以后都应该试试
; h+ \; v2 [3 c1 j- c* O$ N$ r一个方法自查血管堵没堵
, ]0 N1 d8 h/ M+ P' x2 p. P方法:平躺在床上,把双脚抬高至45度左右,时间30秒左右,然后观察自己的两条腿。 c+ L: }0 n4 p0 E" f
如果有一条腿苍白,甚至有点蜡白,感觉腿的皮肤有点透明状,等脚拿下去,恢复正常坐姿,这条腿会发生潮红,就说明这条腿已经发生了缺血症状。1 t/ O( n( o$ v* o% ^
看电视的时候动一动 j7 K4 t$ h4 W: C, I
冲刷血管,不怕堵塞' R: s+ G5 d! j- c* j! |
血管堵塞的原因之一就是,血管中平时流经的血液不够、流速缓慢,所有除了通过饮食控制血脂等血垃圾的过多累积,还可通过让更多的血液以更快的速度流过血管,也能达到防止板块形成、血管堵塞的目的!
& }2 B3 @# J+ p: E: r# d方法不难,不需要跑步、长途跋涉,因为这些动作的普适性不强,很难普及,所以,经过更进一步的探索,找到了一个绝大多数人都能做的运动——踮脚!
5 O+ V7 w/ i" t; j, V- }! ?别小看这个动作,在踮脚过程中,小腿肌肉会有规律的收缩和舒畅,这就会最深层次地刺激到血管,血管也会有规律地被挤压、放松,同时踮脚会增加下肢血液的流通量和速度,这样以来,下肢血管就会被更多、流速更快的血液冲刷到了。
2 M. u Z6 A! v% D2 }做法:穿一双平稳的平底鞋站好,将脚跟抬起,用脚尖支撑身体,约2秒后落下脚跟,站稳后继续将脚跟抬起,用脚尖支撑身体,反复进行。
; d# N/ v% M0 o& g+ Y5 r' s$ K$ {建议:
7 ?5 {! J$ w9 q$ b( c. i每天做3次,每次5分钟左右。如果连续坐着超过1个小时,也建议站起来做几分钟。如果担心站不稳,可以扶住椅背等帮助维持平衡。9 r- o, E* C2 w. O: v n1 S, l9 n+ a
赶紧摸摸脚,记得转给身边的朋友测试一下,避免很多严重后果!
: E2 O* L: K: r) P- N一张柚子皮,搞定4种常见病!" F# A2 q. E, h/ W5 ]4 x- ^. J
柚子皮煮水
: l! u1 u& u* [4 z5 R3 R四大功效4 L. I" I. C9 y
1、缓解肺炎
+ o, m, h6 `6 }; o2 S1 s9 x, \将柚子吃完后,留皮晾干,放进锅里几块加水一起煮(块不要太小,否则药效减小),水不要太多,连续煮开几次后,把汤倒进碗里给患儿喝下,连喝几次就会好转。注意,这不能替代药物!" S l# U6 u8 z0 _" h
2、缓解冻疮
* z3 A; D# e& {晒干的柚子皮煮水,烧到很浓时取此水热敷冻伤处。热敷的温度要注意,刚开始时,毛巾温度不可太烫,可抖抖热气再敷。待冻伤处适应后逐渐增加温度,最高时应毛巾从锅中拿出直接热敷。
2 m1 P1 F: W; n) r2 d这种方法需要耐心和长期坚持(即使好了,也最好坚持到这个冬天完结),可以促进冻伤的恢复。
) N( r- V1 l$ s( T/ Y4 i3、化痰暖胃
" g1 n/ D$ U/ S) o. H( t, o* D" r5 M削去柚子皮的青黄表皮,留下白色的“棉絮”内层。用开水煮柚子皮10分钟后捞起,用清水泡浸一段时间,挤干水分,再用清水浸泡,直到把柚子皮中的青涩味去掉后,切成块状食用。具有暖胃、化痰、润喉等食疗作用。
1 S; q/ O* G$ j: ~$ ?4 I& \4、消炎止痒& s% }! S M/ b6 w) }: @! H5 C
柚子皮煎水洗医治脚气效果特别好。将柚子皮放水里煎开,然后泡脚。止痒,消炎,愈合伤口。
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