|
友情提示: 请千万不要登入陌生网站输入QQ号和密码,以防诈骗。
联系我时,请说明是从哪儿看到的,谢谢。
9 \1 x, \# i! x5 f
" W8 G( i3 S: t5 P( Z5 V
荠菜:预防头发早白3 L+ d/ q! K6 |1 L& S1 M/ Q
有的人在还没进入中年就出现数量比较多的白头发,这除了遗传所致外,与头发缺乏营养素有重要关系。荠菜中含有丰富蛋白质、胡萝卜素、粗纤维、维生素、铁质、钙质、磷质等多种营养素,吃后可起到预防头发提早变白、清血热、解毒、止血的功效。0 ?, W, V& s) f7 }, f9 p
! U. _5 B7 @: {, p$ a" b0 x3 L
6 F/ P( ]* q, h- U5 i- D$ v5 Y% Q3 a; C5 z' ?5 u
& { H, q' |- H. @1 v! A/ |4 i: D I- T+ r# E
0 C. p6 n/ t2 t+ u3 |& V
# V5 C0 N* j$ h
黑芝麻:滋养发质
6 D# w' K) n9 N8 P6 B8 T. _/ j 头发干燥、容易被扯断、分叉、发白等情况,都可以通过食用黑芝麻来改善。黑芝麻中含有大量油酸、叶酸、蛋白质、棕榈酸、维生素E以及钙质等众多护发所需的营养成分,滋养头发之余,也能预防皮肤干燥问题,起到滋润肌肤的功效。, y& j# { s5 t" r7 \' f9 r& o1 }
图片来源:视觉中国) `: T$ ]& o4 }
猴头菇:促进头发生长& B# X+ O8 }* C5 l- Y! `! B* z
猴头菇是护发美发中的佼佼者之一,常吃有助促进头发生长。猴头菇的蛋白质含量相当高,同时又能为头发保养提供丰富维生素以及矿物质元素。进食猴头菇不但对头发好,而且又能为身体补充多种氨基酸。另外,猴头菇中所含脂肪量十分低,吃多了不担心发胖问题。
a+ M# d8 n5 Q8 g+ @, Y* l 鲤鱼:保持头发黑亮
2 f4 s( d6 V* ?& a 鲤鱼是比较容易购买得到的鱼类,吃鲤鱼能够让头发变得黑亮黑亮的,预防头发枯黄。鲤鱼本身的肉质是比较鲜美的,容易被人体消化吸收。最重要的是鲤鱼富含蛋白质以及其它营养素,吃后有助滋补、保健脾胃、利尿消肿等。
, W5 ^/ [1 y+ M$ w% z4 x/ B% t# S9 o
+ z1 _* U& o# [ |( ` N5 T4 n4 {$ [% i2 T# T# }! h
0 A( ^- G9 a& M: s7 B( _( V& D* u
|
|