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人在不经意间养成的坏习惯对身体健康有很大危害,你知道哪些坏习惯会危害大脑健康吗?$ f7 D/ |* N8 p9 `" t; Q2 W; ]$ N: G, K
七个习惯导致大脑早衰- G0 [0 w( W0 x& X' G. u" t
1、蒙头睡觉1 ^2 Q. @" V+ S1 R
随着棉被中二氧化碳浓度升高,氧气浓度不断下降,长时间吸进潮湿空气,对大脑危害极大。
/ T4 U" C8 a, I3 v 2、长期吸烟
7 R2 g. j) Z* N 德国医学家的研究表明,常年吸烟使脑组织呈现不同程度萎缩,易患老年性痴呆。因为长期吸烟可引起脑动脉硬化,日久导致大脑供血不足,神经细胞发生病变,继而发生脑萎缩。
9 G8 n. Y2 h/ ? 3、少言寡语
7 r( }4 d B3 |( y/ k: k 大脑中有专司语言的叶区,经常说话也会促进大脑的发育和锻炼大脑的功能。应该多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话。整日沉默寡言、不苟言笑的人并不一定就聪明。8 y2 A- n; ?) l6 ~# s' |$ S. m
4、长期饱食' l5 T3 P: M+ i1 x# j9 n5 w) s' v; `
现代营养学研究发现,进食过饱后,大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多。如果长期饱食的话,势必导致脑动脉硬化,出现大脑早衰 和智力 减退等现象。人们在对待饮食的量上,“吃要吃饱”仍是相当多的人的饮食要求,一日三餐都狂吃海饮者大有人在,毫无节制的饮食使人的胃、肠等消化系统时时处 于紧张的工作状态,各内脏器官也被超负荷的利用而无法保养。
6 o3 O% v9 a$ ~% \8 l1 X$ y 5、轻视早餐
( @0 c( `* L8 f" l/ f) S$ w& @ 不吃早餐使人的血糖低于正常供给,对大脑的营养供应不足,久之对大脑有害。此外,早餐质量与智力发展也有密切联系。据研究,一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对延长,而食素的儿童情绪和精力下降相对较快。甜食过量:甜食过量的儿童往往智商较低。! V1 [/ H+ w/ E" {) ~
6、睡眠不足& |# H/ i. g. \- Q
大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差,只会加速脑细胞的衰退,聪明的人也会变得糊涂起来。
3 I% ]7 f) T* u+ Z2 q* s 7、空气污染$ g) x4 |1 p$ a6 F% n2 U4 w
大脑是全身耗氧量最大的器官,平均每分钟消耗氧气500-600升。只有充足的氧气供应才能提高大脑的工作效率。用脑时,特别需要讲究工作环境的空气卫生。. B$ l/ n- U2 }- h
因此,为了大脑健康,要当心以上几种伤脑坏习惯。
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