火龙果皮的吃法6种，火龙果的皮怎么吃

jay

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　　火龙果皮也是有益健康的养生食材，但很多人并不知道怎么吃，今天就总结一下火龙果皮的6种常见吃法，让你了解火龙果的皮怎么吃既美味又营养。
　　火龙果皮的正确取皮方法
　　先把火龙果皮上面的枝叶状东西剪掉，或用刀削掉。再用削皮器把最外层的表皮削去薄薄一层。最后把火龙果一分为二剖成两半，挖出果肉吃掉，留下果皮待用。

　　一、酸甜味的凉拌火龙果皮
　　原料：火龙果皮适量，盐少许，白醋、白糖各适量。
% L/ s9 s( u, m3 S　　准备工作：把火龙果皮切成细丝，用淡盐水泡一会再捞出控水。
( w7 P4 y( \0 R  G8 d　　做法：控好水的细丝放在盘子里，加盐、白醋和白糖拌匀即可食用。
　　二、咸香味的凉拌火龙果皮
　　原料：火龙果皮适量，盐、鸡精、香油各适量。
　　准备工作：同上。
　　做法：在火龙果皮丝里加入盐、鸡精和香油拌匀后即可食用。
三、蜂蜜或白糖凉拌火龙果皮
　　按上述方法处理好的火龙果皮丝，还可以只用白糖或蜂蜜拌匀，这样的吃法既简单又美味。
9 d. w) L1 R# w5 {" q　　四、火龙果皮榨汁
# Z7 n: s- `0 Q7 i5 l0 a6 R# p　　把处理好的火龙果皮切碎，放入榨汁机里榨成汁即可。饮用时加白糖、冰糖或蜂蜜调味，夏季里还可以冷藏后再取出饮用。
　　五、火龙果皮沙拉
　　原料：小火龙果皮1只，迷你小南瓜1个，平菇2～3片，菠菜1～2颗，沙拉酱适量。
; b6 @4 l3 C% ^% |  e2 u" t　　准备工作：平菇煮熟后切丁；小南瓜煮熟或蒸熟后，取其中一小部分切丁就够用了；火龙果皮切丝；菠菜择洗干净后用开水烫一下。
　　做法：所有处理好的食材都放在盘子里，浇上你喜欢的沙拉酱拌匀即可，还可以在上面加两颗草莓作为点缀。
　　六、煲火龙果皮糖水
' b" r  w- z7 x( D　　原料：火龙果皮半个，白糖适量。
　　做法：果皮切片后放入砂锅里，加适量清水大火烧开后再煮2分钟，加白糖用小火煲10分钟即可出锅。
4 y6 W" j6 O: D) ~6 F5 S+ T' e9 H; p　　补充说明：
　　1、火龙果皮和山药一样有种黏黏的感觉，用淡盐泡一下就不会感觉太黏了，但如果你能适应这种黏黏的感觉就最好别泡，泡一下就会损失很多的营养。
2 ~* p/ b7 X3 G8 B　　2、火龙果皮中营养价值最高的成分就是花青素，加热会让花青素受到严重破坏，从而失去食用火龙果皮的真正意义。因此，食用火龙果皮最好不要选用加热的方法，生食最佳。