香蕉配一物，毒排了，祛斑了，便通了，腰也细了！

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6 C1 s* A( Z2 B+ h4 O6 X7 l, |" c日常生活中，有很多食材都是清肠排毒的高手，不妨试试下面这几种食物搭配，说不定给你意想不到的惊喜哦~
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香蕉酸奶（供图/视觉中国）

香蕉酸奶饮品
准备材料：发酵型浓稠的酸奶，香蕉适量
制作方法：香蕉切成小丁片状备用；取2/3香蕉丁入搅拌机搅拌，加入酸奶一起搅拌均匀后，取容器，铺一层香蕉丁，倒入一部分香蕉酸奶，一直到填满，上面用彩塘点缀，直接入冰箱冷藏即可。
减肥功效：香蕉酸奶减肥法是一种健康的饮食减肥方法，香蕉具有润肠通便能帮助体内排除毒素和宿便，同时酸奶能清肠，加快胃肠蠕动的功效，排毒而且养颜。
4 B- L& W* f  `+ m  f  q山楂银菊饮品
7 j* L. U  V: T1 |准备材料：山楂、金银花、菊花各10克。
$ C% y' x# r. o; l' v1 J制作方法：把上述材料一起放入热水壶里，冲入适量沸水浸泡，盖焖15分钟即可。
* v1 m9 ]6 J6 s) x9 P# l减肥功效：菊花有很好的排毒功效，金银花有减肥养生的功效，再加上与山楂的搭配，可起排毒瘦身效果。山楂银菊茶能减肥、降脂、降压，其中山楂能化瘀消脂，久服有降低胆固醇和三酸甘油脂的作用。
牛奶番茄汁
准备材料：西红柿、牛奶
制作方法：将西红柿洗干净，放入沸水中烫一下，去皮切块，倒入榨汁机里，加入牛奶、蜂蜜搅拌均匀，过滤后饮用即可。
3 [+ ^! f& q7 c$ m1 b  u5 T7 F减肥功效：西红柿含有大量的果胶以及食物纤维，因此很容易让人有饱腹感。食物纤维不容易消化，但是可以吸附肠道内的脂肪一起排出体外。另外西红柿中的茄红素还能降低人体吸收的热量，减少脂肪的堆积。同时吃西红柿减肥还能补充多种维生素，让身体保持营养均衡。
三种蔬菜是清肠排毒的好帮手
0 I! u" Z7 O, G6 T+ A3 ]6 \5 j3 X/ J黄瓜
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味甘，性平，是具有明显清热解毒，生津止渴的排毒食物。
1 D. H9 q1 Z+ T! Z& m功效：黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素，所含维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。而且吃黄瓜有助于化解炎症，还能抑制糖类物质转化为脂肪。
苦瓜
* ?7 t1 K9 M5 w2 I3 L, N味甘，苦，性平，是解毒，养颜美容的少有食物。
9 c$ \6 B/ q7 X7 h7 W( ]" c功效：苦瓜含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞活性，清除体内有害物质。
/ \# l# Z1 w; I胡萝卜
味甘，性良，养血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。
功效：与体内的汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内的汞离子的排除。白萝卜，红萝卜，小萝卜也具有上述功效。